動きの病気を避ける方法

運動酔いは、吐き気、嘔吐、寒い汗、頭痛、めまい、疲労につながる、実際のまたは知覚された動きに対する神経学的反応である。
運動の病気は、飛行機、ボート、電車、車の旅行者に共通しています。それは軽度の不便さから​​無能力の病気まで重症度が異なる。動きに頻繁に曝されると、動きの病気の症状が徐々に緩和されることがある。まれな旅行者、または動きの病気を経験し続けている人は、この問題を回避または緩和するための措置を講じることができます。あなたが必要とするもの
ネックピロー














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1

乗り物酔いの可能性のある座席を選択してください。
飛行機や列車では、安定性を高めるために、飛行機の正面または翼の近くに座ってください。車では、前席に座る。ヘッドレストに頭を向けることも有益です。ボートでは、船の正面近くの地平線に面して座って、一晩滞在する場合は上層階のキャビンを選択してください。

気流を新鮮に保ち、エリアを換気してください。車や飛行機の通気孔を顔に向けて回します。ボートでは、キャビンを冷やしておくか、風があればデッキに乗ります。喫煙を避けてください。


3

旅行前と旅行中に軽く飲んでください。
旅行前に大型で脂肪の多い食事、乳製品、塩辛いもの、辛いもの、アルコールを24時間ほど避けてください。水分を溜めてください。

4

移動中は読書を避けてください。読書は身体の筋肉受容器を混乱させ、病気を引き起こす可能性があります。

5

窓を見て、水平線や遠く離れた建物などの遠方の焦点を注視します。動きのある風景を見れば、身体が動いていることが脳に伝わり、動きの病気の症状を避けることができます。

不安に関連する動きの病気の症状に対処するためのリラクゼーションテクニックを学びます。
ゆっくりと深く安定した呼吸を維持すると、症状が緩和されることがありますが、急速で浅い呼吸でも通常の呼吸でも強度が上昇する可能性があります。
7

動きの病気の症状を軽減できる薬やハーブについて医師に相談してください。ホメオパシーの救済策や鍼灸もオプションです。利用可能な治療法は、旅行中のあなたの責任に依存する場合があります。