ナチュラルクレンジング&デトックス

ホリスティックヒーラーは、自然の浄化と解毒をお勧めします。
体を解毒することは、健康を改善し、免疫系を強化するための毒素および廃棄物の除去である。自然な浄化は、家庭の救済を使用し、毒素を取り除くために結腸洗浄のような医療技術を使用することを伴いません。一部の人々は、数日または1週間、短い解毒またはクレンジングプログラムに従いますが、通常は毎日の解毒を試みるのが最善です。解毒をあなたの毎日のルーチンの一部にする。あなたのライフスタイルに簡単に実装できる体を浄化する方法があります。水やその他の液体を飲む

液体を飲むことによって、あなたはいくつかの点で体に有益です。体は機能するために毎日液体を摂取する必要があります。
水は体内の毒物や毒素の濃度も下げます。体液はまた、細胞から組織、器官までの身体のすべての領域に入り、破片および他の有害な廃棄物を洗い流す。毎日64オンスの水分を飲みます。水に加えて、野菜ジュースやフルーツジュースも飲むことができます。しかし、全身のクレンジングの間、カフェインとアルコールを避けてください。


ファイバーを食べる

デトックスプロセスの一環として、排便回数を増やすために繊維を食べるべきです。大腸には​​多くの毒素や老廃物があります。繊維は大便を大便に加え、柔らかくするので、直腸を容易に通過することができます。繊維はまた便秘を和らげます。
代替治療の提案者でもある医師のDr. Robert Schulzeは、大部分の疾患や病気は完全な結腸が原因であると考えています。 Schulze博士は、大腸が糞便から浄化されると、自己免疫障害や癌から心臓や皮膚の問題に至るまでの多くの疾患を治癒または改善することができると感じています。病気は、結腸で長すぎる毒素によって引き起こされます。高繊維食は果物と緑、葉の多い野菜です。メイヨークリニックによれば、適切な結腸の健康を維持するために毎日20〜35グラムの繊維が必要です。


エクササイズその他

運動は体を解毒する良い方法であることに気付く。
脂肪を排出することによって、体は毒素も除去する。体は体の脂肪組織に毒素を蓄積する。体重が過体重または過剰であることにより、体内に毒素や老廃物を多く含んでいます。どんなタイプの運動も脂肪を燃やすのに役立ちます。あなたがたいてい定住生活を送る場合でも、歩行やヨガはほとんどの人にとって有益です。ランニングやサイクリングなどの有酸素運動は、さらに多くのカロリーを燃やします。汗を溜めることで毒素も取り除きます。発汗は、毛穴を通して毒素を放出する。毎日何らかの運動をすると、脂肪の燃焼と毒素の放出が加速します。