MCL捻挫から回復する方法

あなたの好きなスポーツを想像してみてください。
片方の膝に落ちている間に、一方的にスピードアップして片方をかわすと、すぐにもう一方を後ろに振り戻します。あなたは、膝の隣で、あなたの足の内側にポップを感じます。翌朝、あなたは目を覚まし、その脚を歩くことはできません。それはMCLの捻挫である可能性があります。このタイプの傷害のリハビリは時間がかかります。癒しの過程で膝を悪化させるような行動をしないことが重要です。この「方法」は、決して医者に行くことや、何らかの医療行為を求めてはならない。
あなたが必要とするもの
医師
理学療法士
練習用バンド
足首用ウエイト
膝用ブレース（オプション）
松葉杖（オプション）
MCLの捻挫から回復する方法

1

医師に相談してください。一般的な医者または整形外科の専門医に行くことができます。医師は、何も壊れていないことを確認するために膝をX線撮影し、可能であれば膝のMRIを実行して膝の半月板やその他の軟骨に重大な損傷があるかどうかを確認します。

2

医師の指示に従ってください。
医者はおそらく、あなたにいくつかの抗炎症薬の処方箋と理学療法の処方箋を書くでしょう。

医師の処方に従って抗炎症薬を服用します。これにより、痛みや腫れを最小限に抑え、膝をはるかに速く癒すことができます。

4

MCLの捻挫のRICE計画に従ってください。膝をやわらげる。膝関節を氷結させる。負傷した部分を圧縮する。負傷した脚を上げる。抗炎症薬と一緒にこれらのすべてがあなたの傷ついたMCLを癒すのに役立ちます。医師が理学療法を勧めない場合は、これが最後のステップです。医師が理学療法を勧めている場合は、手順5に進みます。

5

理学療法士が処方するものを正確に行います。あなたは、その日に理学療法の予定があるかどうかにかかわらず、少なくとも1日に1回または2回、規定の練習をする必要があります。あなたが理学療法士の指示に従うほど、怪我をより早く治癒させる可能性が高くなります。