編集：病気
頭の後ろに数本の枕を置き、枕を持ち上げて喉の詰まりを防ぐ通路。枕が低すぎると、舌が喉の後ろに流れ、空気の通路が制限されます。
2
しっかりとした柔らかい枕ではなく、しっかりとした枕を使用してください。枕が柔らかすぎると、喉がリラックスして収縮します。
3
背中ではなく眠っているときに、配偶者に嘘をつきます。
4
あなたの配偶者が体重を減らすことを親切に励ます。一緒に減量プログラムに参加してください。人が太りすぎると、喉の脂肪組織の量が増加し、通路が狭くなります。
5
就寝前の乳製品を避けてください。乳製品は粘液の蓄積を引き起こします。
6
アルコールや睡眠の助手を避けます。
これらの物質は喉の筋肉を弛緩させ、通路を狭める。
7
加湿器で眠る。スチームは渋滞の量を減らし、喉を落ち着かせます。
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