クリアダイエット

クリアダイエットは、透明液体ダイエットとも呼ばれ、透明液体のみを含む制限食を指します。
食事には、人体に必要なカロリー、ビタミン、栄養素が十分に含まれていないため、長期間にわたり持続可能ではありません。人々は通常、病気、手術中または一時的な体重減少のために一時的な対策として明確な食事を取っています。許容される項目

明確な食事は、脱水や医療上の危険を避けるために、液体、塩、いくつかの栄養素を提供します。ダイエットの許容項目のいずれもあなたの消化システムを傷つけません。室温で摂取すべき液体食は、水、弱いお茶、普通のコーヒー、透明なスープまたはコンソム、リンゴ、クランベリーまたはブドウジュースなどの透明なジュース、およびゼラチンを含む。
オレンジとグレープフルーツジュースは、パルプを含まない場合にも許容されます。ジンジャーエールやクラブソーダなどの清潔なスポーツ飲料や清涼飲料も許可されています。蜂蜜を使用することができます。

透明な液体の食事は、水分を保持し、ナトリウムやカリウムなどの必須電解質を含んでいます。あなたの消化器系、胃または腸には税金はかかりません。あなたが吐き気や腸の問題を経験していて、気分が良くなるならば、それはまた固形食品の健康的な代替物です。明確な食事は、カロリーが低く、減量プログラムを開始します。




目的

明確な液体食は、医療検査または手技の前によく使用されます。消化器系の問題、吐き気、嘔吐、下痢などがある場合は処方されることもあります。明確な食生活は、手術後に食物栄養素を導入する方法です。


食事プラン

明確な食事は数日以上は推奨されませんが、それでもあなたの1日を通して様々なアイテムを選ぶのに役立ちます。朝食には、水、オレンジまたはグレープフルーツジュース、紅茶またはコーヒー、ブイヨンおよびゼラチンが含まれています。
正午、あなたは水を繰り返し、リンゴジュースや透明なスポーツ飲料、コンソメとゼラチンを加えることができます。夕食時に、紅茶と蜂蜜で甘くされた凍ったブドウジュース菓子とのこの組み合わせを選択してください。