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ボトルまたは瓶に水を注ぎます。理想的には、この水はろ過されるべきであり、できるだけ純粋であるべきである。
毎週数ガロンの水を購入したくない場合は、水がろ過されるように、PurやBritaなどの水フィルターに投資してください。
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できるだけ徹底的にキュウリとスペアミントを洗う。あなたのキュウリが有機物でない場合は、その上にワックス状のコーティングがあります。このワックス状の外側コーティングは、リンゴサイダービネガーにキュウリを浸し、ぬるま湯ですすぎ、粗いタオルでこすることによって取り除くことができます。
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生姜の茶色の外側コーティングを剥がします野菜ピーラーで
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キュウリとショウガを可能な限り薄くスライスします。
キュウリはフラットベリーダイエットのおいしい水の重要な成分です。なぜなら、それは自然な利尿薬であり、身体が余分な水分を放出するのに役立ちます。
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スペアミントの葉を裂くこと。
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ショウガ、キュウリ、スペアミントをろ過した水に加えます。容器をよく振り、ろ過した水と成分を一緒に混ぜる。ジンジャーは新陳代謝を促進すると報告されているため、フラットベリーダイエットのおいしい水レシピの原料です。
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翌日、冷蔵庫に入れて飲む。ダイエットを成功させるためには、ジュース、ソーダ、その他の飲み物の代わりに水を飲むべきです。
あなたが暑い気候に住んでいる場合、あなたの地元の気象が脱水を引き起こす可能性があるため、フラットベリーダイエットのおいしい水の二重バッチを作ることを検討してください。
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