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はい、本当に3日間で10ポンドを失うことができます！方法は次のとおりです。
1日目：朝食用には、紅茶やブラックコーヒーを飲む。ピーナッツバター2杯、グレープフルーツ1/2杯、トースト1杯を食べる。
ランチにはマグロ半分、トースト1杯、コーヒーやお茶をもう一度飲む
夕食には、肉製品、豆の豆、リンゴ、バニラアイスクリーム1杯、ビート1杯の少なくとも7つのスライスを食べる。減量次の2つのステップを徹底的に続けてください。
3日で10ポンドを失う2日目は、次のものを食べてください。
朝食はバナナの半分と茶の黒いコーヒーのトーストの1つのスライス。
昼食のために3つの塩味のクラッカーとコテージチーズの1つのカップを食べる。夕食のためにbrocolliの1カップ、ホットドッグ2つ、バニラアイスクリームのカップとニンジンの半カップ
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朝食のために3つの塩辛いクラッカー、リンゴ、チェダーチーズを1杯、紅茶やブラックコーヒーを1杯飲んでください。
昼食はトーストと硬い卵を1枚食べる。
夕食は1つのビートを食べる、半分のマック、半分のバニラアイスクリーム、マグロ1杯、およびビート1杯です。
これらの手順を正確に実行すると、3日間で10ポンドが失われます。この食事を3日間以上続けないでください。 3日間のサイクルを完了したら、4サイクルを休みにしてから別のサイクルを開始してください。これは体重をすばやく失う素晴らしい方法です！
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Tricare For Life（TFL）は、軍、国家警備隊および予備軍、その家族、配偶者および生存者の現役および退職者を対象とするTricare保険プログラムのために設計された補足的な保険プログラムです。
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