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睡眠ウォーキングエピソードを止める方法

     編集:病気

睡眠ウォーキングは、眠っている間に歩くこと、座ること、話すこと、そして排尿することを頻繁に繰り返す睡眠病です。
成人は睡眠ウォーキングと矛盾しない症状を経験することができます。しかし、この状態は子供が最もよく経験する。医師は実際に睡眠ウォーキングを治療する人はほとんどいませんが、睡眠ウォーキングの発生を防止し、その効果を最小限に抑えるために人々ができることがあります。指示

1

1泊の睡眠時間を増やしてください。スリープウォーキングは、人々が睡眠不足になるとより一般的です。

一貫した睡眠を続ける。毎晩同じ時間に寝る。毎朝同じ時刻に目を覚ましてみてください。睡眠ウォーキングをしている子供のための厳格な睡眠スケジュールを維持する。



3

眠る前に穏やかな活動に取り組む。本を読んだり、柔らかい音楽を聴いたりしてください。テレビを見るなど、あなたの神経系を高める活動を避けてください。子供たちが就寝前にリラックスするように奨励します。

4

睡眠に入る前に体液摂取量を制限して睡眠ウォーカー事件を誘発することができます。ストレスは睡眠ウォーキング事件を悪化させる可能性があります。

6

睡眠ウォーキングエピソードの記録を維持します。
それが毎晩同じ時刻に発生していることに気がついた場合は、睡眠ウォーキングが正常に発生する前に自分自身や子供を覚醒させるようにアラームを設定してください。


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