不眠症の症状を特定する方法

睡眠不眠症は、眠り込みや眠りの困難なものとして記述されています。
短期間または一時的（3週間未満）または慢性（3週間以上）に分類される不眠症は、苦しんでいる人々に対して、物理的および感情的に混乱を招く可能性があります。男性と女性の両方のすべての年齢は時々不眠症の発作に苦しんでいるが、主に高齢者に影響する。不眠症そのものは病状や病気とはみなされませんが、本質的に身体的、精神的または環境的な根本的な原因に関する症状です。不眠症の症状を特定する方法を学ぶことは、日常生活の側面が影響を受ける前に、合併症を予防し、治療を求めるのに役立ちます。指示事項

1

睡眠障害が何らかの時期に起こったことに注意してください。
私たちは皆、しばらくの間眠れませんが、週に1〜2回以上発生する不眠症は、根本的な原因を特定するために、あなたのヘルスケア提供者に対処し、議論する必要があります。
2

夜間に目を覚ます回数に注意を払う。この覚醒は、眠った直後に起こり、数時間続くことがあります。この睡眠不能はまた、欲求不満の兆候でもあります。眠気と激痛は、症状を悪化させるだけです。

3

そのような恐ろしい思考は何時間も続くかもしれず、睡眠に転ずるのが難しくなります。

4

その週の進行中の疲労と疲れの徴候を見てください。
慢性的な不眠症は、最終的に野心、混乱、記憶喪失の欠如につながる可能性があります。睡眠不足は気分の揺らぎを引き起こし、友人や愛する人とのやりとりに影響を及ぼす可能性があります。
5

病気やけがの徴候に注意して、健康状態や健康状態を調べます。あなたは慢性の痛みや不快感を引き起こす可能性のある関節炎やその他の病気に苦しんでいますか？夜間に騒音が目を覚ます場所に住んでいますか？あなたの就寝時の習慣や環境をよく取り、あなたが眠りから眠れないようにしていることを確認してください。