さまざまな膝のけがをケアする方法

Keeeeの怪我は痛みを伴い、可動性を制限することがあります。
膝の負傷を正しくケアすることで、癒しのスピードアップを助け、足を早く戻すことができます。適切な診断は、膝の損傷をより良くケアし、さらに損傷を防ぐのに役立ちます。指示

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膝の怪我については医師に相談してください。あなたの怪我がどれほど深刻で、手術が必要かどうかを知る必要があります。 ACLの涙は、膝蓋骨脱臼とは異なる治療を必要とする。何が間違っているか正確に知ることは、膝の傷害をより良くケアするのに役立ちます。

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腱炎や軟骨の怪我などの怪我を膝の上に置いてください。
スポーツや膝の怪我をした他の活動に引き続き参加することは痛みを伴うことがあり、それはさらに損傷を引き起こす可能性があります。

膝の周りを包む膝の固定具を使用し、多く。いくつかの軟骨損傷は一定期間のキャストが必要な場合がありますが、膝の緊張、捻挫または腱の裂傷は、膝が治癒する間に不動のブレースまたはラップを必要とすることがあります。

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手技について整形外科医に相談してください膝の内側を直接見ているような、腹部のようなものです。このタイプの手術は、破裂したACL靭帯または半月板の涙を修復するために使用される可能性があります。

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弾力性のある包帯で膝を包み、サポートを与え、腫脹を軽減します。これがあなたの特定の傷害のための行動の良いコースであるかどうか、あなたのヘルスケアプロバイダーに尋ねてください。ほとんどの薬局や食料品店で弾力のある包帯やその他の包みを見つけることができます。

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膝の柔軟性を保ち、周囲の組織を強化するために、膝の理学療法を行います。あなたの膝の手術の後、あなたはまっすぐなレッグレイズとハムストリング収縮をするよう求められるかもしれません。あなたのハムストリングと大腿四頭筋を強化すると、あなたの膝を強化し、さらなる怪我を防ぐのに役立ちます。