足底筋膜炎包帯安定化手順

朝のベッドからの最初の一歩が鋭い刺し傷の痛みをもたらすと、足底筋膜炎に直面している可能性が高いです。
足底の筋膜炎に伴う足の痛みや痛みは、日々の活動に支障をきたすことがあります。障害をコントロールし、救済を見つけることは、通常、生活の質を維持する上で非常に重要です。非常に簡単な場所の1つは、足の折り返しです。足底筋膜炎

足底筋膜炎は、かかとの骨からつま先まで伸びる、足の底の内側に走る結合組織の長いバンドの炎症です。組織は靴底のいたるところを走っているので、歩くことができ、走りが非常に不快になります。

足底筋膜炎にはいくつかの原因があります。最も簡単なのは、適切なサポートをしている靴を着ていないことです。より一般的なのは、足の過度な反応です。
これは、しばしばランナー、妊婦、体重超過の人が経験します。足底筋膜の伸張と引き裂きが炎症を引き起こします。

足裏を運動テープで包むことは足底筋膜を安定させる良い方法です。テープからのこのサポートは、筋膜を所定の位置に保つのに役立ち、ショックにさらに耐えることができ、過剰な拡張を防ぐことができます。これにより、引き伸ばしや裂けが防止されます。

テーピングは、条件の逆を保証するものではありません。時には物事が悪化するのを防ぐこともあります。しかし、多くの場合、痛みを軽減し、足の機能を高めることができます。
テープのラッピングは、足底筋膜炎の発症を防ぐのにも役立ちます。



ラップする方法

足のボールの周りをテーピングします。次に、別のテープをかかとの周りに巻きつけ、足のボールでテープに貼り付けます。

次に、足の裏または中足骨の周囲にテープのストリップを置きます - そして、あなたの足の長さを斜めに横切ってから、あなたのかかとの周りにそれを包み、そして足の長さを再び横切る。

この手順を3回繰り返して、強くサポートするためにテーピングを強化します。

テープのストリップをX字型の上を覆うようにして、白い覆われたソールを形成する。これにより、サポートが強化され、筋膜が安静になります。