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低炭水化物ダイエットの危険性

     編集:病気

低炭水化物ダイエットは、ダイエット中の炭水化物の量を制限または制限し、脂肪およびタンパク質の量を増やすことによって、人々が体重を減らすのを助けるように設計されています。
低炭水化物ダイエットは1990年代に普及し、最も人気のある食事療法のタイプになっています。ダイエットを開始する前に、ダイエットがもたらす可能性のある危険性や副作用を知ることが重要です。認知障害

炭水化物は人間の脳の燃料の主な供給源であり、炭水化物の制限は脳のエネルギーを奪うものです。脳がエネルギーを欠いていると、記憶障害を引き起こし、知的能力を低下させ、認知プロセスを低下させる。



マサチューセッツ工科大学は脳を示す研究を行った人が炭水化物を消費した後にのみセロトニンを産生する。
セロトニンは、人の感情や気分をコントロールし、調節します。セロトニンが不足するとうつ病や気分の揺れにつながる可能性があります。


疲労

Mayo Clinicによれば、炭水化物が取り出されるとダイエット、体は、大量の水を含むグリコーゲンを燃やし始める。グリコーゲンが燃焼すると、水が放出され、排尿が増え、体重減少が起こります。グリコーゲンが枯渇し始めると体内に疲労を起こします。



不均衡な食事

果物や野菜などの炭水化物の食事を制限すると、身体の繊維欠損症に至る食生活が繊維と重要な栄養素を欠いている場合、それは消化管の癌の可能性を高めることができます。



低炭水化物ダイエットは、タンパク質が高く、結果には不健康な量の飽和脂肪が含まれています。長期間にわたる飽和脂肪の高レベルの消費は、脳卒中、心臓病、癌、関節炎および腎臓結石に至ります。



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