編集：病気
すぐに怪我をしないでください。あなたが待っている時間が長いほど、怪我が治癒するまでに時間がかかります。
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足を上げてください。足を心の上に持ち上げると、足の血液循環が促進されます。
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怪我を氷で吹き飛ばします。一度に15〜20分間怪我のために氷パックや冷たいものを保つ必要があります。最初の24〜48時間に必要と感じるように、これを何回か行う必要があります。
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足を休めます。あなたの足に留まり、足にストレスを避けることは、あなたの回復に有益です。
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1日以内に動きを保つ。あなたは怪我の期間を通して寝ていてはいけません。できるだけ動かすことで、あなたの筋肉を活発に保ちます。あなたが歩くときに痛みがある場合は、松葉杖の助けを借りたり、誰かにあなたの周りの動きを助けさせてください。
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前の手順を最大72時間続けます。最初の12〜24時間後に回復していない場合は、軽い圧迫包帯を検討することをお勧めします。最初の3日間を超えて痛みが緩和されていない場合は、怪我が深刻化する可能性があるため、専門的な援助を考慮する必要があります。
ビタミンが健康に有益な安全かつ自然な物質であると信じている場合、あなたは大抵正しいですが、一部のビタミンは推奨用量を超えると重大な問題を引き起こす可能性があります。
ビタミンAはそのような栄養素の1つです。脂肪細胞に吸収され、レベルが高すぎる
ビタミンFは、ビタミンの世界で有名なものの一つではありません。
実際に、FDAはこのビタミンの推奨1日量をもらっていないし、大部分の栄養補助食品はビタミンFを名前で言及していません。しかし、ビタミンFの欠乏は、深刻な皮膚の問題、目と視力の合併
米国糖尿病協会は、米国人口の8％（2360万人のアメリカ人）が糖尿病を罹患していると推定しています。
この病気の治療法はまだ知られていないため、薬物、インスリン、ダイエットによる生涯の治療は、正常な血糖値と健康状態を維持するための強力なツール
ほとんどの人は時には不安、不眠症、疲労を伴うことがあるブルースの事例を得ることがあります。
しばしば、ストレスは、その日の要求を満たすためのエネルギーなしに、低い気分になる要因です。他の要因には、愛する人の死、離婚または大きな人生の変化が含ま