編集：病気
膝のブレースは、膝関節の周囲の圧力と刺激を減らすのに役立ちます。あなたの痛む膝をサポートし、保護するのに役立ちます。
ウォーターエクササイズは、水の抵抗が膝の体重を支える関節に影響を与えないため、膝の痛みを軽減するのに役立ちます。
3
体重を減らします。余分な体重はあなたの膝に負担をかけることがあります。膝関節を保護するには、体重を健康な状態に保つことが良い考えです。
太りすぎで運動プログラムを開始したい場合は、体重免荷運動から始めます。
4
自転車を考慮してください。それは膝の周りの筋肉を強化し、腱と靭帯も引き伸ばす。自転車の運動後に痛むかもしれませんが、膝の痛みを感じるべきではありません。
5
重度の痛みを抱えている場合、医療従事者は膝の理学療法を提案するかもしれません。あなたが割り当てられた具体的な練習は、あなたの痛みを和らげ、柔軟性と動きを取り戻すのに役立ちます。筋肉が強くなるにつれて、安定性とバランスが取れます。
6ページ
関節炎の研究と治療のジャーナルによれば、抗酸化物質を含む食物をたくさん食べている人は、骨から自分自身を守っているかもしれません膝関節炎の一般的な原因である膝関節炎に関連する変化
7
将来の膝の痛みおよび損傷から保護するために、痛みを引き起こす活動は避けるべきである。ひざの痛みを経験している場合、膝関節に過度のプレッシャーをかけるような活動は制限されています。
膝の痛み、ひざまずいたり、ねじれたり旋回したり、反復的な曲げ、エアロビクス、ダンス、
Tobaccoは喫煙または噛むことができます。
タバコは多くの病気を引き起こす。タバコにはニコチンが含まれており、中毒性の薬物になります。タバコ 心臓病 タバコを吸うか噛むと心臓病につながる可能性があります。メイヨークリニックによると、タバ
短期記憶は、学習、理解、推論などの即時のタスクに情報を使用できるように、情報を一時的に保存する脳のシステムと定義されています。
情報は、保存または廃棄される前に約20秒間ここに保持されます。老年期の忘れがしばしば短期記憶の低下に起因する可能性
回旋腱板は4本の腱のグループと、肩関節の安定化に関連する筋肉で構成され、腕の上昇と回転を可能にします。
これらの腱が事故または傷害によって引き裂かれた場合、しばしば修復を行うことが可能である。この手術の目的は、肩の上の上腕骨の滑らかな動きを可
睡眠障害は、疲れているだけでなく、集中力に欠けるだけでなく、幅広い種類のより大きな健康問題を示すこともあります。
睡眠障害がある場合は、症状を緩和するために医師の助けを借りて、あなた自身で行うことができる多くのことがあります。しかし、自分で睡