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ほとんどのRLS患者は、夜間に寝ようとすると、より多くの問題を抱えています。メイヨークリニックでは、毎晩涼しく、静かで快適なお部屋で、同じ時間に寝ることによって睡眠環境を安定させることをお勧めします。また、夜間のリラクゼーション技法を試して温かいお風呂を浴びるようにして、瞑想してマッサージを受けると、RLS症状を軽減するのに役立つかもしれません。
運動
イーストテネシー州立大学のジェームズH. Quillen医科大学は、好気性および下半身訓練を含む運動プログラムがRLS症状を改善するのに役立つことを発見しました。毎日30分間歩くことを試み、週3回、体力トレーニングを行い、研究の措置を反映させます。
ライフスタイルの変更
メイヨークリニックは、アルコール、カフェイン、タバコがRLS症状を引き起こすか、または悪化させる可能性があることを示唆しています。あなたの摂取量を減らすか、または数週間避けて、あなたの症状の量と重症度に変化があるかどうかを調べてください。
また、RLSは潜在的に低血糖に関連しているため、砂糖やタンパク質の含有量を低く抑え、問題が少ないことに気付くかもしれません。
カイロプラクティックケア
カイロプラクタードナルドフリーは、RLSを脊柱のミスアライメントと坐骨神経の圧迫に結びつける「アメリカのカイロプラクター」（Volume 30、Issue 8）の記事を書いた。彼は特定の脊髄操作、電気的微小電流療法を行い、適切な矯正練習と組み合わせた研究について述べた。この治療は、坐骨神経圧を低下させ、多くの患者のRLS症状を緩和するのに役立った。
この方法の使用に興味がある場合は、あなたの地域のカイロプラクティックにインタビューして、RLS症状の治療に特化したものを見つけることができますか？
ビタミンおよびミネラルサプリメント
早期の証拠によれば、RLS症状は、葉酸、鉄、マグネシウム、ビタミンEなどのビタミンやミネラルを含むいくつかのビタミンやミネラルの1つで食事を補うことで緩和される可能性があることが示唆されています。 RLS症状。しかし、神経障害および脳卒中研究所は、低鉄レベル（貧血）がRLS症状を誘発し得ることを報告した。
健康的な鉄分で食事を補うことがあなたを助ける可能性を秘めているかどうかを医者に話してください。
発作は、過度の脳活動の結果であり、痙攣的な身体反応を引き起こす。
てんかんに関連しない発作を起こした人は、睡眠不足、感染、発熱、頭部外傷、薬物による中毒または撤退のために発作を起こすことがある。発作は人々の5％未満に影響を及ぼします。しかし、
まばゆいかゆみや鱗状の瞼に苦しんでいる人には、眼瞼科医が頻繁に眼瞼の擦り傷をして救済することが推奨されています。
ほとんどのまぶたはすぐに安心できますが、毎日の費用がかかります。安価で効果的なスクラブは自宅で簡単に行うことができます。あなたが
魚は他の食物と共に、誤った取り扱いによって細菌で汚染されることがあります。
このタイプの汚染は、嘔吐、下痢、筋肉痛および頭痛を含む典型的な食中毒症状につながります。これらの症状は食中毒の原因にかかわらず同じです。しかし、食中毒にはいくつかの種
ライフラインは、意思決定と私たちの現在の生活や生活様式の状況の影響を説明する方法として、何十年もの治療に使用されてきました。
太い直線の視覚化と私たちの人生の瞬間がそれを埋める方法は、人が動機を特定し将来の目標を立てるのに役立ちます。シンプル