スピーチの恐怖を克服する方法

スピーチが始まる前の少し神経質ですが、あまりにも多くの恐怖がトーストマスターズインターナショナルによると、損害を与える可能性があります。
Toastmastersのような団体は、パブリック・スピーキングを恐れている人々の自信とコミュニケーション能力を高めるのに役立ちます。最も恐ろしい人でも、特定のテクニックを使用してスピーチをすることを学ぶことができます。時間をかけて練習したり成長したりすることで、スピーチの恐怖を克服するために自分自身を教えることができます。準備する

プレゼンテーションを徹底的に準備してください。資料を知って、事実や他の資料の概要を提示する順序で作業してください。偶然に何も残さないでください。準備することは、あなたが話す聴衆と環境を知ることを意味します。
これは、事前にあなたのトーンを準備するのに役立ちます。チャンピオンズスクールによると、あなたのプレゼンテーションのためによく考えられたゲームプランを持つことで、不安を軽減することができます。


実践が完璧になる

それを大声で朗読する。これはあなたの資料を覚えておくのに役立ちます。また、あなたのトーンとスピードを聴いたり、調整したりすることもできます。ミラーを使用して、目の接触を確認し、あなたのメモに依存することを避けてください。あなたはあなたの表情と手の動きを見ることができます。チャンピオンズスクールはレコーディングの使用を推奨しています。
それを再生し、自分自身を聞く。最後に、友人や家族のグループの前で練習します。この親切なグループはスピーチを完璧にするのに役立ち、役立つフィードバックを提供することができます。


神経エネルギー

一般的な話しの恐怖は、通常、不安として現れます。パブリックスピーキングヒント。これは、発話中に発汗または吃音を引き起こす。この神経エネルギーは、公に話すことに重大な恐怖を持っている人で増加します。不安は、演説中に間違いを犯したり、メモを落としたり、聴衆の前で愚かに思ったりすることで構築されます。
スピーチの前に、ランニングやジャンプジャック、エアロビクストレーニング、その他の身体活動をすることで、神経エネルギーに対抗します。これは、不安から来て、スピーチの前に落ち着く余分なエネルギーを解放するのに役立ちます。