サウスビーチダイエットの副作用を発見する方法

サウスビーチの食生活は、人々がコレステロール値を下げるのを助けるために最初に作られました。
ダイエットの基礎は、血糖値を上昇させる高炭水化物食品とは対照的に、高繊維複合炭水化物に焦点を当てています。それはいくつかのためにいくつかの望ましくない副作用が付属することができますので、これはあなたが試したいダイエットであるかどうかを判断する前にそれらに慣れることがベストです。説明書

1

サウスビーチの食事の良い副作用は減量であることを理解してください。あなたはおそらく最初にあなたの腰部に気づくでしょう、水の重量の損失のために。しかし、ほとんどの専門家は、食事のフェーズ1は、2週間の期間にわたって推奨されるよりも多くの体重を減らすことに同意しています。

2

食事のフェーズ1これは炭水化物に関して最も制限的である。あなたが頭痛をたくさんしているように見える場合、それは脱水症のために電解質の不均衡につながる可能性があります。


3

ケトーシスと呼ばれる潜在的に危険な状態が最初の2週間にサウスビーチの食事の副作用。これが起こらないように十分な炭水化物を摂取するべきですが、症状を表示し始めるとその症状に注意する必要があります。

4

口臭、めまい、疲労などケトーシスの症状に注意してくださいおよび過敏性。
これは、体内に少なすぎるグルコースがあり、腎臓の問題を引き起こす可能性があり、真剣に受けなければならない場合に起こります。
5

便秘、低血糖症などの他の症状を副作用として認識するサウスビーチの食事療法。もっと良い炭水化物をあなたの食生活に取り入れることで、症状を緩和することができます。