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外膝痛

     編集:病気

膝の外側の痛みは、側膝の痛みとして知られています。
側方膝痛の一般的な原因は、iliotibial band friction syndromeとしても知られるiliotibial band syndromeと呼ばれる状態です。脊髄括約筋症候群(ITBS)

は、股関節の外側から膝にかけて伸びる太い線維帯です。バンドの機能は膝を安定させることです。特にランニングを伴う活動中に。脊髄症候群は、膝屈曲および伸展を繰り返すことによって膝関節の外側にぴったりとしたまたは腸脊柱の擦れが原因で引き起こされる炎症および炎症である。



症状の症状には、膝関節の外側に痛み、圧痛、痛み、鋭いもの、刺すようなものまたは燃えるものが含まれます。時には痛みが太ももを放射する場合があります。


リスク要因


ITBSの潜在的なリスク要因には、既存のタイトなiliotibialバンド、脚の長さの不一致、高いランニング週齢マイレージ、インターバルトレーニング、ヒップアブダクター筋の弱体化




ITBSの治療は、安静、氷、ヒップの外側の筋肉を強化する(誘拐者) ITバンドを伸ばす


予防/解決策

ITBSを防ぐために、障害のある生体力学を修正し、適切な履物を着用し、腰の周りの筋肉を伸ばし、強化し、膝

側膝痛のその他の原因

メニスカス傷害および変形性関節症は、側膝痛を引き起こす可能性があります。



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