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卵の摂取を制限する。卵黄はコレステロールのチャートの上にあり、コレステロールはコレステロール1234.9mgで、食物部分は100グラムになります。
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リストの一番上にある鶏の肝臓は避けてください。561.2 100グラムの食物部分につき1mgのコレステロールを与えます。
牛肉とバラ肉の摂取量を制限します。
このカテゴリーのコレステロールレベルは、食物部分100グラム当たり約380mgのコレステロールである。痩せた牛肉はコレステロールが高いと考えられていますが、食物部分100グラムあたりコレステロールは89.4 mgにすぎません。
<4>コレステロールが高いエビと甲殻類の消費を制限します。缶詰エビには、食品の100グラムあたり約251.6 mgのコレステロールが含まれています。
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ファーストフード、ケーキ、揚げ物、七面鳥、豚肉、鶏肉、仔牛、牛乳、チーズ、アイスクリームは、USDA National Nutrient DatabaseのDietaryFiberFoodに適合したコレステロールデータに基づいて、コレステロールが高い食品のチャートに掲載されています。
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