ストローク後のバランスを改善する方法

疾病管理予防センターによると、米国の誰かが40秒ごとに発作を起こしています。
2005年には、およそ110万人の脳卒中生存者が、日常生活の基本的な活動を行うことが困難であると報告しています。このような困難を引き起こす脳卒中の症状には、麻痺、話しや嚥下の困難、記憶喪失、痛み、およびバランスの喪失が含まれる。ストローク後に、バランスの喪失を含むこれらの合併症の多くを改善することができます。指示

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運動を開始する。トロントリハビリテーション研究所によると、脳卒中後の運動はバランスとモビリティを大幅に向上させることができます。運動ルーチンは、脳卒中後できるだけ早く開始する必要があります。ルーチンは簡単で、徐々に難しくなることがあります。
たとえば、座った立場から立って練習を始めたり、しっかりとした椅子に座ってできるだけ前進したりすることから始めることができます。2

筋力トレーニングを開始します。強い筋肉はバランスとモビリティを改善するために重要です。強い筋肉はあなたの関節を支え、あなたのエネルギーを増やし、硬直と緊張を防ぎます。強度トレーニングには、軽いウェイトの使用が含まれます。

ウォブルボードを使用します。ウォブルボードは、中心に位置し、地面に接触する半球を有するディスクである。ウォブルボードを使用するには、ディスクに立ってディスクが地面に触れないようにしてください。
ウォーブルボードは、ストローク生存者だけでなく健常な運動選手によってバランスを改善するために使用され、運動器具を販売するほとんどの店で購入することができます。
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あなたがやっている仕事の目的を知っています。脳卒中後のバランスを改善することは、時間がかかり、イライラする可能性があります。欲求不満を軽減し、動機付けを維持するための1つの方法は、各リハビリタスクが設定された理由を理解することです。課題の目的が明確でない場合は、理学療法士に相談してください。
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あなた自身を世話してください。
あなたはバランスを改善しようとしている間、あなたの人生の他の側面を無視したくありません。脳卒中協会によると、健康を摂り、十分な睡眠を取ることが重要です。さらに、あなたが以前の能力を完全に回復することは決してないかもしれないが、あなたができる最高の生活の質を楽しむことに焦点を当てる必要があることを認識することは重要です。