ダイエットを通して歯周病を治す方法

歯周病は、歯の周囲および歯肉の下の歯石および歯垢の形態の細菌によって引き起こされる。
この疾患は歯を歯に付着させる繊維を弱めて支持組織を失わせる。これは、歯の緩みと最終的には歯の損失につながる可能性があります。歯周病の症状には、口臭、腫れ、出血、敏感な歯茎が含まれます。より高度な状態では、歯がゆるくなり、ガム組織が黒くなることがあります。ダイエットは歯周病の進行に影響を与えます。説明書

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毎日緑茶を飲む。緑茶にはカテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、歯周病の進行を減少させると考えられています。

日本で行われた調査によると、1日1杯の緑茶は、調子。
抗酸化物質は、細菌の侵入に対する免疫系の応答によって引き起こされるフリーラジカルによる損傷を止めるのに役立ちます。歯周病の発症のリスクと発生率を減らすために、毎日1杯以上の緑茶を飲む

2

甘い食べ物を避ける。多量の砂糖を含む食品は、歯周病の進行をさらに促進する可能性があります。umm.eduによると、甘い食べ物は細菌が成長して繁栄する口腔内に酸を蓄積させます。細菌の蓄積は、直ちに除去されなければ歯石およびプラークを形成する。甘い食べ物を避け、砂糖を含む食べ物や飲み物を飲んだ直後に口をきれいにしてください。
歯ブラシやフロスを運んだり、少なくとも甘い食事の後、温かい水で徹底的に口をすすいでください。


3

歯周病の発症率を減らすためにビタミンCを含む食品を食べましょう。ビタミンCは、歯と歯茎を強く支持する結合組織を維持し、歯肉線の下に細菌が形成されるのを防ぐのに役立ちます。

ビタミンCのソースには、柑橘類、ブロッコリー、ピーマン、イチゴが含まれます。他の多くの新鮮な果物や野菜にも高レベルのビタミンCが含まれています。砂糖を含むフルーツジュースを避け、歯周病を悪化させる可能性があります。

抗菌剤として作用する食品をさらに含みます。
ニンニク、タマネギ、オレガノ、タイム、タラゴン、シナモンなどの抗菌食品は、歯周病の発生を減少させるのに役立ちます。 news.cornell.eduによると、これらの食品は歯垢や歯垢に寄与する細菌の最大80％を殺すことができます。

細菌をより少なくする他の食品には、唐辛子、ショウガ、セロリ、レモンとライムジュース。歯周病に寄与する可能性のある口腔内細菌の増殖を抑制するために、これらの添加物を可能な限り食品に含める。