編集：病気
約18インチのフロスを引き出して分解します。両方の人差し指の周りを緊張するまで包みます。
2
親指と人差し指でおしりをしっかりと握り、穏やかなマッサージモーションを使用して歯間を動かします。
3
歯茎に達した後、歯茎を「C」字型に曲げ、歯茎と歯の間のスペースに滑らせます。歯の側面を静かに上下に動かしてください。
4
歯のすべての面を完全にきれいにするように、残りの歯にこのプロセスを繰り返します。
5
あなたの歯科医との定期的な診察を予約しましょう。あなたの歯科医または歯科衛生士は、あなたの歯を徹底的に検査し、特別な道具を使用してプラークおよびタータールをきれいにします。
彼らはまた、プラークが将来硬化するのを防ぐためのヒントを提供することができます。
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