編集：病気
毎日少なくとも2回、歯を磨いてください。
これは後で硬化して歯石の蓄積につながるプラークを取り除くのに役立ちます。
2
コーヒー、紅茶、ソーダ、赤ワインなどの汚れを誘発する飲料は避けてください。これらの飲み物を飲むことを選択した場合は、飲み終わったらすぐに歯磨きをしてください。
3
ニンジン、セロリ、リンゴなどの健康な、クランチーな食べ物を飲んでください。これらの食品は、あなたの歯に残っている食物粒子を自然に取り除くのに役立ちます。
午前と夕方にマウスウォッシュですすいでください。消毒剤の洗口剤は、歯石の前駆物質である歯垢を除去することが示されています。
5
1 tsp。塩のピンチでベーキングソーダの。混合物にあなたの歯ブラシを浸し、よく磨く。これはよく歯の汚れを取り除くのに役立ちます。
6
6か月ごとに歯科医に診察を受け、診察を受けてください。歯から不要な歯垢を取り除く唯一の方法は、歯科医を見ることです。まだ染色された歯に問題がある場合は、歯科医とのホワイトニングオプションについて話し合ってください。
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