ミート&エッグダイエットプラン

肉と卵の食事計画は低炭水化物の食事としてよく知られています。
この食事療法は、多くの人々が毎日の食事計画について考える方法に革命をもたらしたロバート・アトキンス博士によって普及しました。肉と卵の食事計画は主に蛋白質に依存して体重を減らし、ごく少量の炭水化物のみを消費させます。なぜこのダイエットを試してみませんか？

肉と卵の食事計画は、あなたが消費することが許されている炭水化物の不足のために機能します。炭水化物は自動的に血糖値を上昇させ、インシュリンを引き起こします。低炭水化物食の前提は、インスリンが血糖を体内の細胞を引き継ぎ、脂肪の分解を止めることです。

このダイエットの支持者はこれをさらに踏襲します。
彼らは、食べた炭水化物の量を制限することによって、血糖値が低下するだけでなく、インスリン値が低下し、体重を減らすと信じています。あなたは炭水化物を食べていないので、体はエネルギーを創り出すために食べている脂肪を分解します。多くの人々は、低炭水化物ダイエットは彼らが体重を減らすのを助け、彼らが過去に避けようとしていたかもしれない多くの食品を楽しむことができることを見出します。


食べられるもの

多くの人々が食肉と卵の食事計画を好む主な理由の1つは、許容される食品のためです。タンパク質は食事の主成分です。
例えば、朝食には、ベーコンや卵などの心のこもった商品、ソーセージ、チーズオムレツ、ステーキなどがあります。昼食と夕食は、挽肉や七面鳥、魚や鶏肉などの赤身の肉から作ることができます。少量の炭水化物が存在する限り、部分は寛大であり得る。一部のダイエット計画では特定の果物や野菜も許可されています。

肉と卵の食事計画では、すべての糖、カフェイン、デンプン、スイーツが制限されています。完全にまたは限定されていない食品は、パン、パスタ、デザート、穀類、いくつかの果物や野菜です。ダイエットのガイドラインに収まるように購入することができる多くの種類のタンパク質バーとシェイクスもあります。



なぜそれは機能するのですか？

肉と卵の食事計画がうまくいくと思われる多くの理由があります。このダイエットを試してみる多くのダイエット者は、タンパク質をいっぱいにすると食欲が減ることに注意しています。ダイエットには脂肪が多く含まれており、炭水化物よりも消化に時間がかかり、ダイエットはより完全に長く感じられます。あなたが最初にあなたが食べる炭水化物を減らすときにも、この食事で水の重量の損失があります。しかし、体重減少の最大の理由は、低炭水化物ダイエットが食べられるカロリーの量を減らすということです。
通常、高カロリー食品であるパン、パスタ、お菓子などの食品は禁止されているため、その日のカロリー摂取量は通常はかなり低くなります。