糖尿病&ファーストフード

あなたが糖尿病の人なら、ファーストフード店で食べることがどれほど難しいかを知っています。
それはあなたがあなたの糖尿病のために最悪のものであると言われているので、迅速なハンバーガーを渇望し、あなたがそれをはっきりと指摘しなければならないと感じる巨大な抗力になる可能性があります。しかし、ファーストフードのレストランでは、適切な情報が提供されている限り、食事を食べることができます。重要性

あなたが糖尿病であるかどうかに関わらず、週7日、ファーストフードを食べるべきではありません。これらの食品は脂肪と砂糖で飽和しているため、控えめに消費する必要があります。あなたが糖尿病患者であっても、週に1回のファーストフード食事は、おそらく害はありません。
あなたが糖尿病患者であれば、あなたの食事について積極的に対応する必要があります。あなたの糖尿病を管理するための鍵は、砂糖と澱粉が多すぎるとインスリンの過負荷を引き起こすため、炭水化物の摂取をコントロールすることです。つまり、糖尿病の管理は、あなたが食べる食べ物の種類だけでなく、その部分の大きさにも依存します。たとえば、ファーストフードのレストランでは、小さなチーズバーガーを食べ、血糖が急上昇するのを防ぐためにフライドポテトをスキップする必要があります。

食べる場所によっては、メニューを慎重にスキャンする必要があります。
あなたのファーストフードレストランにサラダバーがある場合は、サラダに野菜を載せ、ベーコンのビットとクルウトンのような脂肪のトッピングはスキップしてください。ピザを注文する場合は、野菜で一番上に置き、チーズと肉で簡単に行けます。サンドイッチをお持ちの場合は、薄いマヨネーズの層を追加してください。

民族レストランで食べることを選択する場合は、より健康的な選択肢に気づく必要があります。たとえば、メキシコのレストランでは、チーズの代わりにサルサを浸漬して注文する必要があります。イタリアンレストランにいる場合は、パスタにチキンを入れ、食べ物の半分だけを食べてください。
あなたのメインディッシュがパスタならば、パンストやケーキのような追加の炭水化物を食べないことも重要です。


予防/解決法

食べ放題のビュッフェは避けてください。これらのビュッフェはダイエットトラップです。あなたのお皿をいっぱいにして2番目または3番目のサービングに戻すように促すからです。

デザートに関しては確かに持っていますが、デザートを別の人に分ける方がいいです。少なくとも、あなたはホイップクリームやホットファッジのようなトッピングを気にする必要があります - あなたのデザートはすでにたくさんの砂糖と澱粉を持っています。

糖尿病患者では、糖尿病患者ではなく、食事制限を強制されているため、レッグアップしています。適度に高カロリー食品を自由に楽しむことができるので、決して「禁断の果実」として食べ物を扱うべきではありません。