朝に血糖値が高すぎると食べることができますか？

グルコースは私たちが食べる食品を通して血流に入り、体にエネルギーを提供するインスリンと呼ばれるホルモンと結合します。
糖尿病やインスリン抵抗性などの病状によっては、体内のグルコースレベルが高過ぎることがあります。米国糖尿病学会は、健康専門家の監督下で、適切な食事、運動、投薬またはインスリンによる高血圧の治療を推奨しています。範囲

通常の血糖値は、70mg /dlと120mg /dl（血糖のミリグラムから血液のデシリットル）です。高血糖症は、血糖値が120mg /dlを超えるスパイク状態である。血糖値が70mg /dlより低いと、低血糖と呼ばれる状態になることがあります。

炭水化物と砂糖が主な血糖源であるため、低血糖 - 炭水化物、血糖値の危険なスパイクを防ぐために低糖食を続ける必要があります。体内で異なる速度で分解し、様々な量の血糖を提供するので、すべての炭水化物が同等に生成されるわけではありません.Glycemic Index（GI）は、1から100まで、100で純粋なグルコースで、壊すために、そして彼らがシステムで許すどのくらいの血糖を持っているのでしょうか。 55未満の評価を受けた食品は低GI食品であり、健康的な食生活に適しています。
Glycemic Indexによれば、血糖値の上昇を防ぐ良い食べ物には、全粒粉または多種トースト、All-Bran大麦、麦、ふすままたは低脂肪のヨーグルトをベースにした穀物または砂糖を含まない穀物。朝の血糖値が高い場合は、炭水化物がほとんどまたは全く含まれていない食品に滞在してください。肉と卵は炭水化物を含んでいないので、彼らは許容できる朝食を作るでしょう。ブロッコリーとアスパラガスは低GIと評価されており、オムレツに加えてよいでしょう。グレープフルーツはもう一つの低GI評価の朝食代替品です。
また、血糖値が非常に高い場合に考慮すべき糖尿病患者のための「フリー・フード」と考えられる食品もあります。無糖コーヒー、スープ、コンソメ、無糖ゼラチンはいつでも適度な量で食べられる無料の食品です。無脂肪のサラダドレッシングの大さじ2杯のスライスしたキュウリの半分の半分のカップは、無料の食べ物のリストに加え、半分のミルクの漬物または脂肪のないクリームチーズの1つの大さじと一緒にいます。これらの食品は、1日に3回に分けて1回のみ食べることができます。

朝の血糖値レベルは高く、それを防ぐために何ができるのですか？薬を追加または変更し、もっと運動し、一貫した健康的な食事を食べることをお勧めします。