子供のための集中練習

米国疾病対策センターからの2006年の統計によると、米国の5歳から17歳の間の450万人の子供に、注意力欠如の多動性障害（ADHD）がありました。
学校の仕事をし、物事を覚えて、話す方向になるまで待ってください。集中力は他のものより悪化する可能性がありますが、これらの症状に問題のある唯一の子供ではありません。障害を抱えていない子供に焦点を当て、情報のより良い保持を維持するために役立つ集中練習が数多くあります。基本的な練習

集中力は、他の能力と同様、人が老化するにつれて発達するものです。これは、心を単一の思考や仕事に導く能力によって定義されます。これは、大人と子供の両方の多くの人々が、異なるテーマの間で分かれていることに注意を喚起する、携帯電話やコンピュータなどの気晴らしのためにやるのが困難なことです。
子供たちが始めることのできる数多くの認知訓練があります。彼らは記憶力と集中力が向上するように集中力を高めることができます。彼らは他の気を散らすことなく、自分たちで部屋にいる間、これらの練習をしたいと思うでしょう。これは、彼らがこれらの練習をしているときに、自分のコンピュータと携帯電話を止めるべきだということを意味します。

子供たちは深呼吸をして体をリラックスさせ、練習を約10分間行い、最大15分。彼らは気を散らすことなく、それぞれ少なくとも3分間、いくつかのエクササイズを行い、日課を変えるために毎日違う練習をしなければなりません。
究極の目標は、気を散らすことなく、それぞれ5分ごとにエクササイズをすることです。個体が神経行動障害を抱えているのか、日々の生活に集中しているのかによって、練習をマスターするのに数日、数週間または数ヶ月かかることがあります。

読書方法をすでに知っている子供のための練習です。彼らはどのページにも一本の本を開き、ページ全体まで作業する前に各段落の単語数を数えなければなりません。これは、カウントする指の助けを借りて行われなければなりません。

もう一つの演習では、100から後方に数えます.1つは100から始まり、1に戻る、もう1つは100から数えて戻ってくる。

子供ができるもう一つの練習は、リンゴなどのオブジェクトをとり、他の考えを頭に入れずに完全に集中しようとすることです。彼らはこれをやっている間、さまざまな側面のオブジェクトを見て、それのにおいと感触に焦点を当てることができます。このエクササイズをした後、彼らは目を閉じてオブジェクトを視覚化するエクササイズをすることでフォローアップすることができます。


メモリエクササイズ

ADHDの子供のために開発されており、難しい時間を集中している他の子供にも有効です。
これらの演習は、両親と子供が一緒に働いて子供の注意力を向上させるように設計されています。

親と子供が一緒にできる1つのゲームはコインゲームで、子供の記憶と集中力を向上させます。このゲームでは、異なる価値のコイン、段ボールシートやストップウォッチなどコインを覆うものが必要です。最初に、親は5枚の硬貨を拾い、順番に並べて、子供にその注文を示すべきである。次にコインを段ボールのカバーの下に置いて注文を混ぜ合わせます。この後、子供はコインを拾い上げ、同じ順序で並べ、親がストップウォッチで時間を計り、間違ったらエクササイズを繰り返します。

SimonやMemoryなどのゲームが見つかりました子供たちのより良い集中を教えるのに効果的であること。メモリは、子供が2つの女王などの一致するカードを見つけるよう求められるカードゲームです。カードは裏向きに並べられて持ち上げられます。目標はすべてのペアを一致させることです。サイモンは、子供が円形のデバイスで見つかった色と音のシーケンスを覚えておく必要があるゲームです。これらの演習は、心と身体の相互作用を強化するのに役立つ脳の回路を運動させるので有益です。