AB型血液型ダイエット食品

血液型の食事療法は懐疑論者によって精査されているが、創造者で医師のPeter D'Adamoは、この食事は健康的な生活のために不可欠であると主張している。
ダイエットは、あなたの血液型に応じて食事を計画することから成っています。 D'Adamoは、AB型の血液型を持つ個体は、A型およびB型血液型の両方を組み合わせた食事ガイドラインに従うべきだと述べている。肉および酪農

AB血液の食事によると、4〜6オンス。 1週間に少なくとも1〜3回食べなければならない。推奨肉には、肝臓、ウサギ、子羊などの希薄肉が含まれます。赤ちゃんは、ガチョウ、鶏肉、鶏肉、ベーコン、燻製肉などすべての費用をかけずに避けなければなりません。

モッツァレラ、リコッタ、ヤギ、コテージチーズは、AB型、ヨーグルトだけでなく、血液型ダイエットによると、 2オンスのチーズと4〜6オンス。ヨーグルトは週に3〜4回摂取すべきである。牛乳、アイスクリーム、バターミルク、アメリカンチーズ、パルメザンチーズ、シャーベットは避けてください。


果物と野菜

果物を3〜5オンス食べるAB血液型の食事計画によると、毎日4回。グレープフルーツ、レモン、キウイ、ベリー、チェリー、イチジク、ブドウ、プラムなどの果物を選んでください。バナナ、オレンジ、マンゴー、グアバ、カマンボン、ザクロを避けてください。

野菜は生のものでも調理されたものでも、一日に3〜5回摂取してください。推奨される野菜は、セロリ、パセリ、ブロッコリー、キュウリ、ヤム、サツマイモ、ビート、ニンニク、キュウリです。黒いオリーブ、キノコ、トウモロコシ、アーティチョーク、およびあらゆる種類のペッパーを避けてください。


パンと穀物

パンや穀物をソバまたはコーンで作ったものはすべてAB血液型食では許可されていません。パンの場合は、ベーグル、小麦ふすま、ライ麦、全粒小麦、こん棒、小麦ふすま、およびオート麦ふすまを選ぶ。 1日1回のパンまたは1日1回のマフィンがあれば十分です。
穀物は茶色または白米、セモリナ、パスタ、およびオートムギを選択します。 1つのスライスのパンと1杯の穀物を週に3〜4回摂取すべきである



<批評家は、血液型に基づいたD'Adamoの食事公開された証拠が裏付けされていない。 D'アダモは、血液型ダイエットの批評家のほとんどが自然療法医学に反対している、情報が不十分である、または競争相手であると主張することによって、彼らの批判を反駁している。