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リソースセクションでは、BMRを見つけるための2つのリンクがあります。 1つは基礎代謝量計算機になり、もう1つは手で作業することができる方程式になります。計算機を使用していても、方程式をチェックして数字がどこにあるのかを確認することをおすすめします。
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身長、体重、年齢、性別を入力するよう求められます。電卓はその情報を使用して基礎代謝率を知らせます。 BMRは、安静時に体が燃えるカロリーの量です。たとえば、私のBMRは1500です。
私が一日中ベッドにいた場合、私の体は私を生き続けるために1500カロリーを燃焼させます。
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あなたはあなたのBMRを知ったので、あなたの活動レベルについて質問されます。あなたがより活発になればなるほど、あなたの体は毎日より多くのカロリーを燃焼します。あなたの活動レベルを入力したら（軽いものから重いものまで）、現在の体重を維持するために毎日消費しなければならないカロリーの量があります。
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体重を減らすために、あなたの全体的な必要量よりも少ないカロリーを消費しなければなりません。
あなたが食べるよりも多くのカロリーを燃やすと、体重減少が起こります。週に1ポンドを失うには、1日に500カロリーのカロリー摂取量を減らす必要があります。エクササイズで一日に500カロリーを追加することで、1週間に1ポンドも失うことがあります。両方を組み合わせるのが一番簡単です。
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カロリー計算を開始する必要があります。毎日、あなたが食べるものとその食物に含まれるカロリーを書き留めます。様々な食物のカロリーの検索に役立つリソースのセクションに役立つリンクを残しておきます。
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1日で焼いたカロリーをアクティビティを通して書き留めてください。
例えば、あなたが1マイル歩いた場合、あなたは平均して100カロリーを燃やしました。運動中にカロリーを燃やすためのリンクも残しておきます。
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BMRを見つけることが第一歩です。これはカットするコーナーのない長いプロセスです。幸運です。
1990年代後半まで、保健医療機関（HMO）の適用範囲と鍼治療のメリットは議論の余地がありました。
1990年以前は、医療界は実験的で代替的なものとみなされていました。痛みの管理、吐き気、頭痛のための鍼治療の利点を指摘している科学的な証拠を
Steviaは、ラテン語のStevia rebaudianaによっても知られており、いくつかの企業によって天然甘味料として販売されています。
健康食品店で入手できるステビアは、パラグアイとブラジルの一部で小さな潅木として野生に生育するハーブで
前立腺は、膀胱の下の骨盤の奥深くに位置し、男性の生殖器系ではガン性になりがちなクルミサイズの液体生成器官である。
多くの前立腺癌患者は、治療選択肢として腺を除去する手術を選択した。 Memorial Sloan-Kettering Cance
ヨガマット、またはスティッキーマットは、ヨガの練習の不可欠な部分です。
彼らは、あなたの背骨と膝を硬い床から保護しパッドをつけ、ヨガクラスで個人的な空間を作り、そして最も重要なのは、あなたが汗のかかったアサナから滑り落ちないようにします。