高アルカリ食品を食べる方法

高アルカリ性食品は、血流中の酸を減少させることによって健康を改善すると考えられている。
これは熱く議論されている話題ですが、多くの自然健康実践者が主張しています。アメリカの薬草学者Jethro Klossによると、高アルカリ性食品を食べることで、体内に病気が形成されるのを防ぐことができます。あなたは失うものは何もなく、より多くの健康を得ることができます。あなたの状態を改善しているのは、これらの食品のアルカリ性ではないにしても、彼らが身体に及ぼしたポジティブな影響についてはまだまだ多くのことが言えます。説明書

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1日当たり50-80％の高アルカリ食品を食べる。これは、アルカリ性の血流を維持し、病気と戦うか、予防するという目標です。
あなたがこれを守れない場合は、できるだけ多くのこれらの食品を食べて健康を改善してください。
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高アルカリ性の野菜をあなたの食事に加える。これらには、アスパラガス、タマネギ、生のホウレンソウの葉、ブロッコリー、ニンニク、およびパセリが含まれる。すべての夕食にこれらの食べ物の少なくとも1〜2を食べてみてください。これらは、全体的なアルカリ性食餌に寄与する高アルカリ性食品です。


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レモン、ライム、スイカ、グレープフルーツ、マンゴー、パパイヤなどの高アルカリ性の果物を食事に加えます。
あなたの全体的なパーセンテージに貢献するために、1日あたりこれらのアルカリ性食品の少なくとも1つを食べてみてください。レモンとライムは一般的に酸性であると考えられていますが、消費されると体にアルカリ化効果があります。
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エキストラバージンオリーブオイルとグレープシードオイルを含む高アルカリ性オイルを食事に加えます。いつもより酸性の食用油を使用している場所では、調理用オイルが求められたり、サラダドレッシングを作るために使用されるときはいつでも、これらのオイルをレシピに使用してください。あなたの選んだ食事の中で、毎日少なくとも1回分のアルカリ油を食べることを目指してください。

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清涼飲料水の代わりに高アルカリ飲料を飲む。これらの飲料には、ハーブティー、湧水、レモンウォーター（レモネードではない）が含まれます。ティースプーン1杯の乾燥したハーブを沸騰した水1カップと混合し、混合物を10〜15分間勾配させた後、アルカリ甘味料で甘味をつけることでハーブティーを作ります。あなたの高アルカリ食品と飲料の甘味料。ステビア、メープルシロップ、米シロップなどです。蜂蜜は使用することができますが、低アルカリ性とみなされます。