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あなたの低炭水化物ダイエットはあなたのカウントに含める炭水化物を正確に知っています。
いくつかのダイエットは、果物から砂糖のグラムを数えないようにしますが、他のものはより厳密で、ソースに関係なくすべてのグラムを数える必要があります。あなたのガイドラインをよく理解しているか、1日の終わりに不正確な計算で終わります。
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栄養表示またはオンラインデータベースのいずれかを使用して、砂糖からの炭水化物のグラム数を確認してください選択された製品。この情報は、栄養情報のパッケージの側面に記載する必要があります。総炭水化物数が表示されている炭水化物の見出しの下に、砂糖と食物繊維の2つの追加見出しが必要です。これはあなたの製品に砂糖が何グラムあるかを正確に伝えます。
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正確な計量値を得るために、食品のスケールを使用して部分サイズを適切に測定します。あなたが最初に個々の項目を測定する際にかなりの量の経験がなければ、間違っている可能性があるので、「眼球」部分には絶対にしないでください。低炭水化物ダイエットは、炭水化物がしっかりと保管されている場合にのみ効果的ですので、正確な結果を得るためには30秒をかけてスカートを試してみてください。
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