Macrobiotic Intestinal Cleanse

マクロビオティックダイエットは、身体にバランスをとることによって肉体的、霊的な幸福を促進することを目的としています。
マクロビオティックダイエットを構成する穀類や野菜は、消化管をすばやく移動して体を救済して腸を浄化するのに役立ちます。マクロビオティックダイエットの腸内効果

マクロビオティックダイエットは、1920年代にGeorge Ohsawaによって設立され、1970年代に人気を博しました。体内の調和を促進するために、軽度で未加工の食品の消費を主張しています。マクロビオティックダイエットに関与する食品は、消化が容易で、消化器系をスムーズに通過するように特別に選択されています。彼らは腸内に残っている消化器系の老廃物をきれいにすることによって体を解毒する。
この限られた食事計画に従う人には、十分な栄養素を与えられないリスクがあると懸念している健康専門家もいますが、大部分はマクロバイオティックダイエットの基本原則が健康を促進し、マクロビオティックダイエットプラン

マクロビオティックダイエットプランを遵守するには、玄米、全粒小麦、オートムギ、トウモロコシ、オオムギなどの全体的に控えめで有機的に成長した穀物から、ライ麦。限られた量で最も商業的に作られたパンやパスタなどの精製された小麦粉で作られた製品を食べたり、それらを完全に避けてください。
毎日食べる食品の4分の1は、新鮮な有機野菜、特にスカッシュやキャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、ケールなどの十字架の野菜でなければなりません。ジャガイモ、サツマイモ、トマト、ピーマン、ホウレンソウを避けてください。毎日食べる残りの食品は、豆、スープ、ブイヨン、海藻のような海の野菜でできているはずです。少量の魚やナッツを毎週食べることができます。牛肉、家禽、子羊、豚肉、カフェイン、卵、乳製品、精製砂糖、人工甘味料はすべてマクロビオティックな食事計画の下で禁じられています。食べ物を徹底的に噛んで食べる。季節の果物や野菜を食べ、地元で収穫されていない食品は避けてください。
非熱帯地域の熱帯果実を食べる場合のように、地域固有の食べ物を消費することは、体内で不健全な不均衡を引き起こすと考えられています。

調理技術と食糧調達の仕方も重要な考慮事項です。マクロビオティックダイエットに続いて。マクロビオティック食品は、煮沸したり、圧力をかけたり、蒸したり、煮込んだりしてください。食べ物を焼く、炒める、または揚げるのは避けてください。電子レンジや電気コンロの使用はお勧めしません。
食生活の重要な調整が必要な食事計画の場合と同様に、医師または栄養士に相談して、マクロビオティックダイエットが腸を清潔にし、体を解毒するための健全な個人の選択であるかどうかを確認してください。