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マクロビオティックス入門

     編集:病気

マクロビオティックスは、陰と陽のエネルギーのバランスを取ると信じています。
食生活は単純な食生活の枠組み以上のものです。仏教の要素に基づいた生き方であり、食事の選択をするときにシンプルさを奨励し、特定の種類の食物を避けています。歴史

"マクロビオティックス"という言葉はギリシア語に由来し、 "長生き"を意味します。マクロビオティック・ダイエットは、日本の哲学者であったジョージ・オサワによって開発されました。オシャワはシンプルな食事を食べると信じていたし、毒性食品を避けることは長寿と最適な健康の鍵でした。オシャワの教えは、1960年代に米国に買収されました。



食事ガイドライン

オシャワが導入した元の政体1960年代にマクロビオティックダイエットの従業員は、赤い肉や家禽を食べません。卵や乳製品など、動物由来の他のアイテムも避けられます。ダイエットの主要なステープルは、玄米、緑葉植物、根菜、毎日のマメ科植物などの全粒です。野菜、穀物、海草、味噌で作ったスープは、毎日食べるのが普通です。魚は週に2〜3回食べられることがあります。



マクロビオティックダイエットは、体重減少や​​血圧バランスの改善に役立つことが判明しています。高コレステロールを減少させる。
研究は、体制に従う女性は、エストロゲンのレベルが低く、乳がんのリスクを低下させる可能性があることを示しています。


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