カリウムで体内の塩分を除去する方法

塩には塩化ナトリウムの形のナトリウムが含まれています。
ナトリウムとカリウムは体内で自然にバランスを取る。 1つを超過すると、もう一方が減少します。体内の塩分を多量に取り除くには、カリウムが豊富な食品を食べるか、医者のカリウム錠剤を入手してください。高血圧は、体内で多すぎる塩の一つの結果です。食事中に塩が多すぎたり、カリウムが豊富な食物をあまり食べていないと、いくつかの種類の健康上の問題が生じます。
あなたが必要なもの
カリウムの丸薬
塩代替物のバナナとメロンの果物の乳製品
乳製品と緑の野菜と豆と純粋な飲み物水

その他の手順を表示する

1

血圧が極端に高い場合は、カリウム錠の必要性を医師に確認してください。血圧が高すぎると高血圧が悪化し、卒中、心臓発作または腎臓や目に損傷を引き起こす可能性があります。問題を解決するために、カリウムが豊富な食品のみに頼らないでください。代わりに処方箋のカリウム丸薬を使用してください。

2

ナトリウムを腎臓から排除するのに役立つ天然のカリウムを摂取してください。
バナナ、メロン、果物、果実などのカリウムが豊富な食品にはカリウムが含まれています。ブロッコリー、キャベツ、コテージチーズ、ミルク、豆はカリウムが豊富です。これらの食物を食事に加えることは、ナトリウムとカリウムのバランスを維持するのに役立ちます。

3

毎日2クォートの水を飲んで、血液中の過剰な塩分を取り除きます。唯一の飲料水は健康なカリウムバランスを回復させません。カリウムが豊富な食品も継続的に摂取する必要があります。マグネシウムはカリウムとナトリウムのバランスをとる役割も果たします。

4

ナトリウム濃度が高い場合は、塩代替製品を使用してください。
塩化カリウムは、通常、塩代替製品の主成分である。これらの製品の多くは、柑橘類の果物の派生品から辛口の味を引き出しています。これは食塩の渇望を抑制するのに役立ちます。