どのようにビタミンサプリメントを選択する

あなたは正しいビタミンサプリメントを探していますか？適切なビタミンサプリメントを選択するには、今日から選ぶことができる種類と形態がたくさんあることを考慮して、少し時間がかかります。
人々は毎日適切な量の栄養素を受け取るようにビタミンサプリメントを摂取します。ビタミンサプリメントは、菜食主義者、様々な食べ物を食べない人、1日当たり1600カロリー未満を食べる人、妊娠中の女性、および慢性疾患などの病気により食物を適切に消化または吸収するのに問題がある人々にとって特に重要です下痢。ビタミンサプリメントの選択に役立ついくつかのことがあります。指示

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あなたの健康ニーズと目標を考えてください。適切なビタミンサプリメントを選択するには、あなたの全体的な健康ニーズを考慮し、あなたの究極の目標を満たすことができるビタミンサプリメントを選択してみてください。
おそらく体重を減らしたり、エネルギーや代謝レベルを上げたいと思っています。または、食事に栄養素やミネラルを追加する必要があります（鉄やビタミンDなど）。
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医師または栄養士と会い、ビタミンサプリメントについて話し合ってください。あなたの医師または栄養士は、今日市場にある様々な種類のビタミンサプリメントに関する有益な情報を提供することができます。彼はあなたに各ビタミンサプリメントの副作用に関する情報を提供し、あなたが現在取っているどの薬にもビタミンが干渉するかどうかを伝えます。
あなたの医師は、あなたの個人の健康目標とニーズに最も適した、いくつかのビタミンサプリメントを選択することをお勧めします。

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ビタミンサプリメントのさまざまな形について医師に相談してください。ビタミンサプリメントは、通常、錠剤、丸薬、液体およびカプセルの形態で提供される。あなたが取るのがより簡単なフォームを決定します。

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地元またはオンラインストアでビタミンサプリメントを検索します。地元の薬局、ドラッグストア、食料品店、栄養店（GNCなど）やその他の適切な場所でビタミンサプリメントを購入することができます。
また、多くのオンラインストアからビタミンを購入することもできます。
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ボトルまたはパッケージのラベルをお読みください。ビタミンに含まれている成分や栄養素が分かるように、ラベルをよくお読みください。ラベルには、補充のための推奨投与量に関する情報も表示されます。

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有効期限を確認してください。すべてのビタミンサプリメントに有効期限があります。有効期限がない場合、または有効期限が切れている場合は、サプリメントを購入しないでください。
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適切な栄養素を与えるビタミンサプリメントを選択してください。
異なるミネラルとビタミンのすべての日々の価値の約100％を提供するビタミンサプリメントを選択する必要があります（ビタミンは通常あなたに100％のカルシウムを与えないため、カルシウムを除く）。