Niacin

の長期的な副作用ナイアシンは、正常に機能するために体が必要とする多くのビタミンの1つです。
多すぎると小さすぎるナイアシンは、複数の体のシステムに深刻な合併症を引き起こす可能性があり、健康的な食事を維持し、サプリメントの過剰使用を避け、ナイアシンレベルを健全な範囲内に保つことが重要です。定義

ナイアシンはニコチンと無関係であるにもかかわらず、ニコチン酸としても知られているBビタミンです。体内でのその機能は、健康な組織の成長および炭水化物の変換を可能にすることである。体内にナイアシンが存在することは、ビタミンチアミンとリボフラビンが意図した機能を果たすためにも必要です。


推奨用量

ナイアシンの推奨用量大人と子供のために異なっています。男性は16-19 mg、女性は13-14 mgが必要です。子供は幼児期には1日2mgしか必要とせず、14歳で徐々に成人になる。ナイアシンは白身肉、魚、全粒小麦のパン、緑色の野菜を食べることによって消費することができる。

Pellagraは、ナイアシン欠乏による重篤な病気です。タンパク質の欠如との組み合わせ。適切な栄養へのアクセスが悪い途上国では、共通の悩みです。ペラグラの症状には、光感受性、錯乱、不眠症、筋肉の運動失調、病変および下痢が含まれる。
体がナイアシンによって支援された通常の機能を果たすことができず、最終的に閉鎖するため、ペラグラは治療しないと致死的です。ペラグラに加えて、一般的なナイアシン欠乏は、皮膚、神経系、消化管、および代謝低下の問題を引き起こします。


毒性

自分のシステムにナイアシンが多すぎる人は、自分の症状を経験します。皮膚の問題は、顔面紅潮、乾燥した皮膚および重度の発疹が最も顕著である。高用量のナイアシンは血糖値を上昇させ、糖尿病患者にとって重大な問題を引き起こす。
消化不良は高レベルのナイアシンと関連しており、長期間にわたり重度のレベル上昇は肝不全および不規則な心拍につながる可能性があります。また、疑わしいが、妊婦のナイアシンの上昇が胎児に先天異常を引き起こす可能性があることは証明されていない。ナイアシンの低レベルおよび高レベルのいくつかの症状が、皮膚および胃の愁訴のようにお互いを反映しているので、ナイアシンレベルがどこにあるか、それに応じて治療するかを判断するために、血液検査を実施する必要があります。 >

わずかに上昇したナイアシンのレベル、すなわちコレステロールの低下のいくつかの利点があります。
ナイアシンは悪いLDLコレステロールを低下させ、HDLレベルを上昇させ、コレステロールを必要な場所に保ちます。研究によると、コレステロール低下薬と組み合わせてナイアシンを服用している人々は、第2の心臓発作を経験するリスクが減少することが示されている。皮膚に関して、ナイアシンは、スキンケア製品、特に老化防止または傷跡を軽減することができるように促進されているものの共通成分である。この分野におけるナイアシンの有効性は実証されていません。

ナイアシンは健康な身体機能に欠かせませんが、彼らのシステムではナイアシンの量が多すぎるため、レベルを厳しく監視する必要があります。先進国のほとんどの人々は、正常かつバランスのとれた食事をすれば、体にビタミンを十分に与えなければならないので、貧困を心配する必要はありません。ペラグラなどナイアシン欠乏症の合併症については、先住民や開発途上国の健全な食生活を維持できない人々のホームレスや他の経済的に落ち込んだ状況の人々を監視する必要があります。
どのような理由でもナイアシンサプリメントを服用している人は、身体がビタミンを適切に使用し続け、副作用や副作用を引き起こさないことを確認するために、 >