ビタミンAのメリットを得る方法

いろいろな健康補助食品を調べているなら、ビタミンAのメリットがたくさんあることを知っておくことが重要です。
例えば、毎日ビタミンAを十分に摂取すれば、良い視力、健康な皮膚、そして強い免疫力を維持するのに役立ちます。ビタミンAのメリットを得るにはいくつかの方法がありますが、この記事ではここで読むことができます。あなたが必要とするもの
ビタミンAを含む健康補助食品を含む、特定のビタミンAの恩恵を受ける方法についてもっと学びたいという願望

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ビタミンAの利点を得る方法は、あなたが食べる食物からです。
ビタミンAを含む食品にはサツマイモ、ニンジン、カンタロープ、レモン、バナナ、肝臓、卵、モッツァレラチーズ、マンゴー、ホウレンソウ、ドライアプリコット、ミルクなどがあります。2

マルチビタミンなどの健康補助食品他のビタミンやミネラルの中に含まれるビタミンAは、ビタミンAの利点を得るためのもう一つの効果的な方法です。多くの健康補助食品には、約5000IU（1グラム）のビタミンAが含まれています。これは、1日の推奨給餌量です。


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ビタミンAのメリットは数多くありますが、あまりにも多くのビタミンA（1日3グラム以上）は、実際にビタミンAの毒性と呼ばれるものを体験することができます。言い換えると、「過剰摂取」することが可能である。あなたはビタミンAをあまりにも多く摂取し、ビタミンAの毒性を発症するのを避けるために、あなたが取る様々な健康補助食品に非常に細心の注意を払ってください。ビタミンAの毒性の症状には、めまい、骨や筋肉の痛み、胃の痛み、悪心、嘔吐、時には脱毛症などがあります。長期間にわたり、ビタミンAを過剰に消費すると、実際に肝臓および/または脾臓に永続的な損傷を引き起こす可能性があります。