ビタミンKが多い果物

ビタミンやミネラルは健康な身体に不可欠です。
これらの栄養素を十分に得ることは非常に難しいことです。しかし、ビタミンKは、あなたがそれを探す場所を知っていれば、あなたの食事に加えるのが簡単な栄養素の一つです。機能

ビタミンKはさまざまな機能を果たします。医学研究所のサイトによると、1つの機能は、健康な血液凝固を助けるタンパク質を構築することである。ビタミンKはカルシウムを骨に結合するのにも役立ちます。

ビタミンKは緑色の野菜やブロッコリーやアスパラガスなどの他の緑色の野菜によく見られます。
緑色の野菜を味わっていない人にとって、果物はビタミンのもう一つの強力な源泉になる可能性があります。ルバーブは、しばしば果物として調理されるか、または呈示される野菜でもあるが、ビタミンKが多い。果物のリスト

栄養データによるとビタミンKの高い果物には、ブルーベリー（冷凍を含む）、キウイ、ブドウ、ブラックベリー（冷凍とジュースを含む）、プラム（プルーンはビタミンの濃度が高い）などがあります。十分なビタミンK

上記の果実のリストに基づいて、十分なビタミンKをタールの食餌に簡単に取り入れることができます。
これを行ういくつかの方法には、朝の朝食にブラックベリージュースを加えること、マフィンやパンケーキにブルーベリーとブラックベリーを加えたり、ヨーグルトにかき混ぜる。午後のスナックとしてぶどうを入れ、プルーンをトレイルミックスに取り入れることができます。

健康にはビタミンKが必要ですが、あまりにも多くの場合、特定の薬物療法血液希釈剤。医者に相談して詳細を調べてください。