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どの食品にビタミンB5が含まれていますか?

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ビタミンB5の科学的な名前は - パントテン酸 - ギリシャ語の根であり、「すべて」または「すべて」を意味します。
ほとんどすべての食品群に存在するビタミンの名前です。重要性

ビタミンB5はいくつかの重要な役割を果たしています。その中には、炭水化物、タンパク質、脂肪の代謝、副腎を支える分泌ホルモンなどがあります。その他のメリット

ビタミンB5はアレルギー対策に役立つかもしれません肉体、牛乳、ピーナッツ、葉っぱの野菜に自然に存在するB5は、健康な肌、筋肉、神経を促進します。キノコ、全粒穀物、バナナなどがあります。
その他のソース

B5のその他の食品源には、低脂肪ヨーグルト、トウモロコシ、ヒマワリの種、子牛肝臓、スカッシュ、ブロッコリーイチゴ。




B5の欠乏は、さまざまな症状によって示される可能性があります。低エネルギーレベル、一般的な疲労および衰弱は、より多くのB5の必要性を示すかもしれない。また、関節炎症状や足や足の刺痛や灼熱感もB5欠損の兆候となる可能性があります。 B5は調理や凍結で簡単に失われるので、できるだけ自然な生の形で高いB5食品を食べる。



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