体重減少のための健康な甘い軽食

多くの甘い軽食は、脂肪、炭水化物、カロリーが高いです。
高カロリー、高糖度スナックを切って健康的な代替物に置き換えることは、あなたのカロリーを抑えながら甘い歯を満たすのに役立ちます。甘いソーダ、ドーナツやペストリーのような甘い焼き菓子、ハードキャンディーを避けて、カロリーを大幅に削減し、減量を助けてください。複雑な炭水化物、痩せたタンパク質源、健康な脂肪源が豊富な、栄養価の高いバランスの取れた食事を食べる。あなたのダイエットの努力の報酬として時々甘いスナックをお持ちください。あなたの減量計画を増やすための運動プログラムを追加することをお考えください。食事や運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。
凍結ブドウ

凍結ブドウは低カロリー、高繊維のスナックで、暖かい季節にはおいしいおやつを提供します。高繊維食は、過度の衝動を防ぐのに役立つ長期間の満腹感を助けます。凍結する前に、茎を取り除き、ブドウを完全に洗います。果物をビニール袋に入れ、冷凍庫に数時間入れます。ぶどうを好まない場合は、バナナ、ベリーまたはパイナップルを凍結させてみてください。


凍結ヨーグルト

凍結ヨーグルトは、高脂肪アイスクリーム代替品よりも少ないカロリーを含んでいます。
乳製品のスナックは、消化器系を調節するのに役立ち、骨を強く保つのに役立つ豊富なカルシウム源を提供します。カップまたはコーンでお召し上がりください、脂肪を含まないホイップクリームを添えて、あなたの甘い歯を満たし、カロリーをチェックしてください。ダークチョコレート

「The American Journal of Clinical Nutrition」の研究では、ダークチョコレートのフラバノールが、体重減少を助けることができるインスリン感受性を高める助けとなることを述べています。この研究はまた、ダークチョコレートと血圧の低下を関連づけた。
甘い味のスナックは脂肪が多いので、中量を食べる。フルーツサラダ


フルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダフルーツサラダ栄養価の高い、低カロリーのスナック、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富です。蜂蜜をかき混ぜるか、ナッツ類を加えて軽食を作ってください。新鮮でおいしいデザートに季節のフルーツで使用します。