Functional Diets

A機能性食餌療法は、あなたの目標が安全に体重をゆっくりと減量することまたは理想体重を維持することです。
栄養やカロリーを奪ったり、1つか2つの特定の食品に過度に依存したりする極端な食事は、あなたの体を傷つけることがあります。ベジタリアンやGlycemic Indexなどの機能性食は、食べることの楽しさを奪うことなく、多くの自然の未加工食品をあなたの日常生活に取り入れることに重点を置いています。ベジタリアンダイエット

ベジタリアンダイエットは植物ベースの食品に大きく依存しています。このダイエットは、ダイエットが毎日の食事に十分なたんぱく質を取り入れることについて慎重であれば機能的です。菜食のタンパク質は、豆とマメ科植物、豆腐、低脂肪乳製品から得ることができます。
オリーブオイルとアボカドは植物が重い食事でモノ飽和脂肪と満腹感を提供することができます。果実は砂糖の甘さの代わりに使用することができます。このダイエットは、多量の可能性のために固執しやすいです。ベジタリアンは、自然食品、全粒粉炭、限られた白糖を強調しているため、機能的な食事です。

Glycemic Index Diet

Glycemic Indexは、食物は血流中のグルコースレベルと相互作用する。このグルコースはインスリンの体内生産を制御します。
成人発症糖尿病としても知られている2型糖尿病は、インスリンを処理できなくなったときに起こる可能性があります。インスリンは、あまりにも多くの炭水化物が豊富な食品を摂取すると激しくなります。この食事は、インデックスの下端から食品のほとんどを選択することを強調しており、無制限の選択肢があり、食事からデンプン質と甘い食べ物をカットすることを奨励しているため、機能的です。アメリカ心臓協会心臓健康ダイエット

この計画は、あなたの食事から飽和脂肪または部分的に硬化した油分を含む食品の除去に重点を置いています。
アメリカ心臓協会は、あなたの血圧をコントロールし、あなたのコレステロール値をチェックすることを強調しています。この食事はまた、濃い緑色の緑を食べ、サケのようなオメガオイルが豊富な食品を毎週の食事プランに組み込むことを奨励します。この食事は、全粒粉のような健康的な食品、植物ベースのオプション、低脂肪乳製品、鶏肉や魚などの低脂肪肉のオプションに依存しているため、機能的です。
No Sugarダイエット

砂糖無添加ダイエットは、体重と血糖の両方をコントロールすることを目的としており、成人発症2型糖尿病を発症するのに有効です。
この食事は、ほとんどの加工食品、特に高フルクトースコーンシロップを含む食品、例えばほとんどのサラダドレッシング、ケチャップやバーベキューソースのような調味料、さらにはほとんどのパッケージクラッカーを切り取ることを目指しています。このダイエットは機能しません。なぜなら、ダイエーターが未加工食品を消費し、決して砂糖を添加しないことだけを心配しているからです。甘味料には、蜂蜜、フルーツ甘味料、アガベシロップの余分な使用が含まれます。