たばこからデトックスする方法

タバコの中毒はおそらく最も過小評価された中毒の一つです。
ニコチンや他の発癌物質を人に認識させることなく身体に導入します。一定期間に渡って、タバコに耽溺し続けると、毒素のレベルが体内や組織内で増加し続け、咽喉癌、肺癌、口腔癌のリスクを負うことになります。あなたが必要とするもの
水と電解質
果物と野菜と抗酸化物質と栄養素が豊富な食品



タバコからの解毒の方法

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体内の毒素を取り除くには、喫煙をやめることが必須です。喫煙をやめさせる日付を設定してください。タバコをやめるための日付を設定すると、その人には何か楽しみがある。各タバコフリーの日にあなたに報酬を与えましょう。
新しい香水を購入したり、映画を見たり、お気に入りの著者が最新の小説を買ったりすることができます。

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新鮮な果物や野菜をたくさん食べて、体内のニコチンや他の発癌物質を取り除きます。タバコの喫煙を止めた後の健康を回復するには時間と労力がかかり、新しい生活習慣を学ぶ人が必要です。

脂肪と砂糖が多い乳製品や食品は避けてください。これらの食品は、喫煙支援システムによると、一般的なニコチン離脱症状である下痢および胃を悩ます可能性があります。代わりに、あなたの体に必要なタンパク質を得るために、ナッツ、種子、豆類を摂取してください。
毒素を排除し、定期的な排便を促進するために高繊維食を食べる。タバコのニコチンは排泄システムを弱める傾向があり、身体からの老廃物が悪影響を受けます。タバコの解毒プロセスを助けるために抗酸化物質と栄養素が豊富な食品を消費する

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排泄を介して毒素を排除し、咽喉の乾燥感を軽減するために多くの水を飲む。多くの電解質と体液を消費すると、タバコを放棄するときに多くの人々が直面する下痢とその後の脱水を防ぐのに役立ちます。

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深呼吸訓練を行うことによって肺を強化します。喫煙タバコは、肺を弱め、肺組織を損傷する傾向がある。
深呼吸訓練は、肺の残留毒素を除去し、肺組織の治癒を促進するのに役立ちます。