スケールを使用する方法

体重減少にはスケールが重要です。
それはあなたの進歩を測定し、あなたのサイズの健康な体重にあるかどうかを識別するのに役立ちます。自宅で体重計を使用すると、食欲を維持しながら体重をチェックしたり、体重をチェックしたりすることができます。インストラクション
医師のスケールを使用する

1

ブーツや太いセーターなどの重い衣類を取り除くと効果が発揮されます。
2

両足にあなたの体重を均等に置いてください。


3

棒が完全に平衡になり、どちらの側にも接触しなくなるまで、棒を「数十」の重さを横切ってスライドさせます。
バランスが完璧になったときにバーが停止する数は、あなたのテンション値です。テンバーバーは50刻みで表示されます。
<4>バーが完全にバランスし、どちらの側にも接触しなくなるまで、バーを「1」のウェイトに沿ってスライドさせます。バーが完全にバランスを取ったときにバーが停止する数は、あなたの値です。

5

自分の値からの数字に、あなたのテンの値を加えます。これはあなたの体重です。たとえば、10を140、7を7とすると、147ポンドです。


デジタルスケールを使用する

6

重い衣類、重いブーツやセーターのようなものです。
デジタルスケールはオンスまで準備が整っているので、衣服の量が少ないほど読みがより正確になります。
7

体重を両足で均等に分配するスケールをステップ実行します。

8

少なくとも10秒間待つか、または数値が変動するのを止めて読み値を読み込みます。

3回繰り返して、最も正確な重量を平均します。