甲状腺を早くする方法

遅い甲状腺は単に迷惑ではありません。
チェックを外したまま放置すると、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。甲状腺（体の新陳代謝とエネルギー産生を支配する喉領域の腺）のスピードアップは、多くの臓器、特に体重減少や​​エネルギー増強の補助に役立ちます。説明書

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甲状腺ホルモンのレベルを定期的にチェックしてください。医師は、あなたのホルモンレベルの変化を追跡するのを手助けすることができ、それに応じてあなたのライフスタイルを調整することができます。あなたの医師は、甲状腺がその仕事をするのを助けるために、またはそれがしていないホルモンを置き換えるために投薬を勧めます。
非常に軽度の甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下）は食事と運動でコントロールできますが、あなたのケースがより深刻な場合は、一般的に投薬が推奨されます。
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適切な食べ物を食べる。甲状腺機能の改善に役立つ食物がいくつかあります。より多くのニンジン、バナナ、アボカドを食べてみてください。チップで軽食をする代わりに、ヒマワリの種を食べる。オリーブオイルの消費量を増やす方法を見つける。グレープフルーツは、あなたの食事に代謝を促進するものです。


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チオグルコシドを含む食品は避けてください。キャベツ、ケール、ブロッコリーなどがあります。
また、ピーナッツと大豆を含む製品は、甲状腺を遅くするか、甲状腺ホルモンを使用する身体の能力を阻害します。

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定期的に運動してください。ゆっくりとした甲状腺の症状の1つは、関節痛や筋肉の衰弱です。トレッドミル、基本的なヨガ、ピラティスでゆっくりと歩くような低インパクトのトレーニングをお試しください。さらに、軽い手の重さを持ち上げると、弱い筋肉を強化するのに役立ちます。

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ヨード補給剤を服用してください。ヨードは高用量の昆布（褐藻）に含まれており、お近くの薬局で購入することができます。時々、低甲状腺機能は体内のヨウ素の不足によって引き起こされる。
ヨード補充を開始する前に必ず医師に確認してください。ヨウ素が不足している場合に限って、ヨードはあなたの甲状腺を速めるでしょう。

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可能な限りリラックスしてください。遅い甲状腺は、時にはストレスや睡眠不足の結果です。おやすみを取り、リラックスして落ち着く時間を取って甲状腺の健康を変えることができます。