編集：病気
1〜2時間、1週間に3〜5回、強力な心肺蘇生と有酸素運動を伴うワークアウト。ニッキー・ヒルトンはパーソナル・トレーナーを使用していないことを自慢しています。彼女は自分の運動の体制をコントロールします。
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ヨガやジョギングを週に1〜2回行います。
ニッキーヒルトンはストレスを和らげリラックスするためにヨガを使用しています。ニッキーは週に3〜5回ジョギングしようとします。彼女はジョギングする時間がなく、ジョギングが1〜2回しかない週があることを認めています。
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バランスのとれた食事をしてください。ニッキー・ヒルトンは食品ピラミッドを使って食事のバランスを整え、ファーストフード、揚げ物、飽和脂肪を減らそうとしています。
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体重をコントロールするために部分コントロールを使用します。部分コントロールは、あなたが望むものを食べることを可能にしますが、小さな部分で行います。 1日に数回食べる。
ニッキーは、空腹を感じて飢えが落ち着くと食べるのを止めるときだけ食べると言います。
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