ジャネット・ジャクソンのように食べる方法

ジャネット・ジャクソンは有名な歌手、ダンサー、女優であり、長年にわたり彼女のサイズが変わっていることでタブロイドに名を上げています。
彼女は最近、飢えた食生活や抜本的な対策をせずに健康的で魅力的な形を維持するためのヒントやトリックを学ぶことで、自分の健康を支配しています。あなたが必要とするものは、1日4〜5個の小さな食事が必要です。
クスコと全粒粉のような健康な炭水化物。
アルコール飲料の代わりに水と赤い泣き言。有機と新鮮な野菜とサラダ。
リーンタンパク質と卵白

もっと指示を表示すると彼女の食事を得る

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1日に4〜5種類の小さな食事を食べる、ジャネットと栄養士お勧めします。彼は以前に特大の食事をより小さく、より頻繁に分けていました。
ジャネットは快適な食べ物とカロリーの高い飲み物を愛していますが、新鮮な野菜や野菜のために脂肪分を交換しました。全粒粉クスコまたはタンパク質濃縮ヌードルのための単純な炭水化物（白いパスタのような）を切り替えてみてください。

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お金や生活習慣が許せば、あなたの家に食事を届けてください。 Janetはフレッシュ・ダイニングのデリバリー・サービスから食事を選びますが、単純に部分サイズを減らし、カロリーを1日1,400の範囲で維持して同じ効果を得るようにしてください。

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彼女の減量の食事と配達計画を開始するときにジャネットは排除した。
白粉、砂糖、化学薬品または添加物を含む食品を避け、有機または天然製品で置き換えてください。

4

アルコールとソーダを飲むのはやめてください。ジャネットは、ツアー中は甘い飲み物やアルコール飲料を避けるのが特に難しいと考えていますが、心臓の健康に良い赤ワインを飲む（または単に水を飲む）と思います。仲間と一緒に食べるなら、ジャネットは刺身寿司やスキップサザミ

健康な生活のための4つのルールJanetの4つのルールで毎日を始める：より多くの睡眠、少ない食事（腕時計の部分）、より良い食事（ジャンクフードなし）、より頻繁な食事。
ジャネットの典型的な朝食は、6つの卵白とオートミールの1/3のカップとして報告され、他の食事にはオーガニックサラダや野菜を入れた鶏の胸またはグリルエビが含まれています。 >