どのように体をクリスティーナのようにするかAguilera

Christinaアギレラは彼女の音楽スタイル、衣服のスタイル、さらには彼女の体の大きさで多くの変化を経てきました。
彼女は彼女の偉大な身体と彼女の強い声のために、多くの雑誌や写真に登場しています。 Christina Aguileraのような身体を持つ方法を学ぶために読んでください。指示事項1

週5日の運動。クリスティーナが5日間で約90分間トレーナーTee Sorgeと仕事をするので、できるだけトレーナーを雇う。彼らはトーニングと心臓の40分の間隔と10分のストレッチを行います。

2

5日間の心血管訓練を行い、効果を最大限にするために心拍を維持してください。
Christina Aguileraの音楽を使って "Fighter"や "Dirrty"のような曲に動機づけて、自分の強さを思い出させてください。彼女の体は主に舞踊や楕円運動やトレッドミルの運動から来ます。


3

運動中の日にトーニング練習を加えましょう。クリスティーナは、コアボードを使用して突発を行い、体重を持ち上げ、押し上げます。クリスティーナ・アギレラのように、あなたのファッションとトーンが足と腹部に役立つように、ほとんどの日のスチレットシューズを着用してトーニングに追加することもできます。


4

すべてのセッションで300 ab強化練習を行いますそれを丸めるために。彼女のトレーナーは、痙攣や腹筋がすべての腹筋に当たるような動作を伴うなど、退屈を防ぐためにさまざまな組み合わせを行っています。

5

週6日健康に摂って、セルフ・チート・ミート、または7日目に2回。クリスティーナは全粒粉、果物、野菜で体をよく管理していますが、彼女は自慢のファーストフードジャンキーでもあります。あなたの食事には、クリスティーナの典型的な食事に従うことが必要な場合は、ストリングチーズ、スクランブルエッグ、全粒小麦またはサラダのマグロが含まれます。