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どのように良好な視力を維持するか

     編集:病気

あなたは特定の視力障害および病気から身を守ることができませんが、平均的な人が健康な視力を長期間維持するのに役立つ多くの方法があります。
これらの方法は特に困難ではなく、慎重な監視を必要とするだけではありません。あなたの人生を通して良い視力を維持するためにあなた自身を助けることができる様々な方法のリストがあります。あなたが必要とするもの
グッドサングラス
保護眼鏡(スポーツ用)
マルチビタミン

その他の手順を表示する

1

あなたのビタミンを入手してください。健康的な食事は最高ですが、良い視力を維持するためには、毎日のビタミンAをベータカロチンの形で多く含む食事にマルチビタミンを加える方が良いでしょう。マルチビタミンの他のビタミンやミネラルの多くは、あなたの目にも有益です。

2

血糖値を低く保ちます。あなたが糖尿病に罹っている可能性があると思われる理由がある場合や、糖尿病発症のリスクが高い場合は、プライマリケア医師に相談し、頻繁に検査を受けてください。糖尿病を発症した場合、血糖値を慎重に管理することが重要です。血糖値が高く上昇すると、眼の血管や神経に損傷を与え、失明につながることがあります。


3

血圧をコントロールします。あなたが血圧上昇に苦しんでいる場合、それはあなたが薬、食事、運動によって制御下に置くことが非常に重要です。高血圧は、目の中の小さな血管に壊滅的なダメージを与えます。
それは緑内障を悪化させる可能性があり、それは体の重要な器官のすべてにとって悪いことです。だから、特に高血圧を発症する危険がある場合は、血圧を頻繁にチェックしてください。

4

太陽から目を保護する。ほとんどの人は、直射日光のもとで有害な紫外線から肌を守ることは健康上の観点からは良いアイデアだと知っていますが、目を保護することは忘れています。あなたが明るい日光に曝されているときはいつも、紫外線の100%を反射するように評価された良い、暗い、反射サングラスを着用してください。これはあなたの目を保護するために非常に役立ちます。
5

目を守って物理的な損傷を防ぎます。
あなたがスポーツ、アウトドアイベント、または重大な目の傷害を引き起こす可能性のある他の活動に参加する場合は、衰弱した目の状態にならないように保護具を着用してください。古いフレーズを忘れないでください:誰かが眼を突き抜けるまでは、楽しいものとゲームです。

6

あなたの眼科医(眼科医)を頻繁に見てください。定期的な目の検査を毎年少なくとも1回または2回定期的に実施してください。特に重篤な目の状態のリスクがある場合、視力に問題があることが判明した場合、またはその他の関連するリスク要因がある場合。
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