精子数を増やす方法（当然）

精子数が少ないことは妊娠を困難にするが、不可能ではない。
NYUランゴンメディカルセンターによると、男性不妊症の約25％で、カップルは医師を訪問してから1年以内に妊娠を達成します。シンプルなライフスタイルの変更を採用することで、精子の数を自然に増やす可能性が高まります。物事を涼しく保つ

睾丸が身体の外に吊るされて冷静になる理由があります。精巣内の至適温度より高いと、正常な精子発達を妨げる可能性があります。これは、精子数を改善するためのブリーフではなく、ボクサーショーツを着用することを繰り返すアドバイスの根拠です。タイトフィットのスポーツ用ショーツを着用しないでください。あなたが回るなら、頻繁に休憩を取る。
ホットタブから離れて温浴を避けます。これはまた精巣内の温度を上げることができますが、その結果として精子の生産が減少します。ラップトップは大量の熱を発生するため、ラップに入れないでください。


喫煙を終了する

タバコや違法な物質を喫煙する場合は、精子の質と繁殖力を向上させたい。喫煙は、精子数の低下または異常な形の精子の増加を引き起こすことがあり、異常な染色体を有し、卵子を受精することができないことが多い。喫煙者には精子も含まれており、精子が動きにくいという意味です。精子は排卵時に卵巣から放出された卵に到達するために卵管を通して移動する必要があります。
喫煙はホルモン産生に影響を与え、精子の濃度を23％、運動性を13％低下させると、ニューヨークの妊娠可能性専門医であるDr. Michael Wernerは言います。精子を含む精液もまた影響を受ける。 Werner博士によると、喫煙者の体液中の非喫煙者の正常な精子を傷つける精子が出現すると、Werner博士は述べています。


アルコール消費を規制する

大量のアルコールも精子の量と質を低下させる。しかしながら、適度な量のアルコールを飲むことは、適度なアルコール摂取の抗酸化作用のために、実際には精子数を改善し得る。
アルコールは精子の生産に影響を与えるホルモンに影響を与え、精子数の減少や異常な精子の増加を引き起こす可能性があります。


食生活の変更

MayoClinic.comによれば、野菜の摂取は食事中の抗酸化物質を増やし、場合によっては精子の生産を増やすのに役立ちます。大豆は男性の不妊症の問題を悪化させる可能性がありますので、精子数が少ない場合は大切にしないでください。カンゾウ植物から作られた実際の甘草は、精子の問題を引き起こす可能性があります。
あなたのビタミンCとEと亜鉛を増やすことも助けますが、あなたの医者の承認がなければサプリメントを取ることができません。