どのように老人を避けるために

アルツハイマー病、脳卒中、単純老化、老化または痴呆の結果が、家族の家族を奪うかどうか。
人の心、人格、感情に影響を与えることによって、老後は、後の段階で自立を破壊することによって、後の年を複雑にします。人が老化するにつれ、老衰を伴う生活は避けられません。すべての年齢の人々は、健康的な食生活、心身両方の運動、そして積極的な態度を維持することによって精神的鋭敏さを保持します。あなたが必要とするもの - 魚、特にサケなどのオメガ3脂肪酸が多い魚 - 新鮮な果物と野菜 - クルミ油と大豆油のような健康な脂肪
書籍、ボードゲーム、活動

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どのように老化を避ける

1

毎日生や調理された果物や野菜を食べる。
WebMDによると、毎日果物や野菜を食べる65歳以上の人々では、認知症が28％少なくなります。

2

1週間に1回またはそれ以上の魚を食べる。アルツハイマー病のApoE4遺伝子欠損のない65歳以上の患者のWebMDで報告された研究では、魚を食べなかった人々と比較して、週に少なくとも1回魚を食べた人では40％少ない認知症が報告されている。 >

3

ヒマワリ油やブドウ種子油のような油脂を、クルミ油や大豆油などのオメガ3の油脂で置換します。オメガ3脂肪酸が高い食品を食べる高齢者は、アルツハイマー病の事件を経験しません。

<4>健康な体重を維持します。 2008年5月、「肥満」の問題は、肥満の人々が正常体重の人よりもアルツハイマー病を発症する可能性が80％高く、低体重の人々が36％のリスクに直面しているという調査結果を報告している。老化はアルツハイマー病だけでなく、高血圧や高コレステロールの結果としての脳の血管変化からも肥満と関連し、健常な体重を保ち、維持することにより、精神機能に障害を与える様々な状態が防止される

適度な分量で上に挙げたような健康的な食事を定期的に適度に運動させるとともに、体重を管理しやすくするのに役立ちます。

脳の働きを維持する。
アルバート・アインシュタイン医科大学医学部のJoe Verghese博士とシラキュース大学の他の人たちは、高齢者のレジャー活動が痴呆の発達に及ぼす影響を研究し、ダンス、読書、ボードゲーム、音楽学習などの活動に従事する人々楽器の精神機能の低下は経験しなかった者よりも少なかった。